Ćwiczenia na ukrwienie członka

Mężczyźni są niezwykle wrażliwi na punkcie wielkości członka i swoich możliwości seksualnych. Domowe sposoby i ćwiczenia na ukrwienie penisa wciąż więc są popularne. Choć trudno jednoznacznie potwierdzić ich skuteczność, regularne wykonywanie ćwiczeń z pewnością nie zaszkodzi. Przekonaj się które z nich warto włączyć do codziennego treningu, aby członek był lepiej ukrwiony.

Problem kompleksu małego członka

Wielu panów wstydzi się tego, że ich przyrodzenie nie jest wystarczająco duże. Z tego względu obawiają się wizyty u specjalisty takiego jak seksuolog czy androlog. Większość mężczyzn borykających się z problemem kompleksu małego członka chcą samodzielnie podjąć kroki w celu powiększenia swojej męskości. Warto jednak mieć świadomość, iż na wielkość prącia działa wiele czynników. Jednym z nich jest genetyka, a co za tym idzie tendencje rozwojowe z nią związane. Ważnym aspektem wpływającym na rozmiar członka i jakość erekcji jest również tryb życia czy też obecność chorób układu krążenia.

Kolejnym czynnikiem, który może wpływać na postrzeganie wielkości własnego członka jest masa ciała. Im fałdy na brzuchu są większe tym penis wydaje się mniejszy, ponieważ jest część z ciałami jamistymi jest trudniejsza do zauważenia. Aby pozbyć się kompleksu małego członka eksperci zalecają więc wdrożyć zdrową dietę, jak również stosować regularne treningi. Dotyczy to zarówno ciała, jak i specjalnego zestawu ćwiczeń na powiększenie penisa. Jeśli dodatkowo u mężczyzny występują problemy z erekcją, warto również wspomóc terapię sprawdzonymi lekami na potencję, takimi jak Viagra czy Kamagra. O ile dieta stanowi kwestię indywidualną tak zestaw ćwiczeń jest w miarę jednorodny. Które z nich warto stosować celem polepszenia ukrwienia członka?

Wspólny trening mięśni Kegla

Głównym celem ćwiczeń mięśni Kegla jest zapobieganie, jak również leczenie dolegliwości związanych z nietrzymaniem moczu. Oprócz tego, regularne treningi tego typu pozwalają wzmacniać doznania erotyczne. Choć ćwiczenia mięśni Kegla są zalecane głównie paniom, mężczyźni również mogą z nich korzystać celem poprawy ukrwienia członka. Męskie mięśnie Kegla znajdują się pomiędzy odbytem a moszną. Ćwiczenie najlepiej wykonywać w pozycji leżącej, ze zgiętymi kolanami. Trening polega na napinaniu i rozluźnianiu mięśnia w odstępie 3 sekund. Ćwiczenie te należy powtarzać około 50 razy dziennie.

Rozciąganie członka

Podobnie jak mięśnie brzucha, pleców czy ud, również penisa można rozciągać. Choć istnieją specjalne odważniki przeznaczone do tego celu, urolodzy odradzają ich zakupu. Znacznie bezpieczniejszym sposobem na rozciąganie mięśni prącia jest wykonywanie tej czynności delikatnie, podczas spoczynku. Wystarczy chwycik członek kciukiem, trzymać palcami i łagodnie rozciągać penisa przez 15-30 sekund. Czynność należy powtarzać codziennie kilka razy. Ważnym jest, by nie odczuwać przy tym dyskomfortu i bólu. Trening tego typu można wykonywać bezpośrednio przed snem, leżąc wygodnie w łóżku.

Jelqing – tradycyjna arabska metoda na ukrwienie członka

Choć w pierwszym odruchu metoda ta może kojarzyć się z masturbacją, w rzeczywistości jelqing to alternatywna metoda na ukrwienie penisa. Pochodząca z krajów arabskich technika polega na mocnym objęciu podstawy członka ręką i wykonywanie ruchów frykcyjnych. Ćwiczenie należy wykonywać, gdy członek jest w połowie wzwodu. Trening ma doprowadzić do wzrostu krwi w członku, lecz nie doprowadzić do wytrysku. Regularnie wykonywany jelqing, czyli około 5-7 razy w tygodniu po 30 minut dziennie, może przyczynić się do rozciągnięcia tkanek penisa. Ważnym jest, aby podczas ćwiczenia uważać, ponieważ może ono spowodować uszkodzenie naskórka.