Co jeść przed seksem, żeby nie mieć problemów z erekcją?

Zdecydowana większość mężczyzn choć raz w życiu miała, lub będzie miała problem z erekcją. Jest to sytuacja, która może wynikać z wielu przyczyn. Są też sposoby, aby do takich sytuacji nie dochodziło w ogóle. 

Problemy z erekcją

Erekcja to nic innego niż wzwód penisa, gotowego do odbycia stosunku seksualnego. U zdrowego mężczyzny wzwód pojawia się naturalnie, w wyniku podniecenia i trwa podczas całego stosunku aż do ejakulacji. Niestety czasem powstaje niezdolność do osiągnięcia lub utrzymania wzwodu, a co za tym idzie do odbycia stosunku seksualnego. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele i o ile nie jest to problem przewlekły związany z występowaniem choroby, na przykład układu krążenia, najczęściej wynika on z nieprawidłowego stylu życia, palenia papierosów czy nadmiernego stresu. Dawniej zaburzenia erekcji częściej dotykały panów w podeszłym wieku, teraz sytuacja ta dotyka również młodych mężczyzn. Życie w obecnych czasach nastawione jest na ilość, wielu mężczyzn żyje w ciągłym stresie, odżywia się nieodpowiednio a także nie wykonuje żadnej aktywności fizycznej. To prowadzi do popadania w nałogi, na przykład palenia papierosów, czy picia alkoholu. Dieta staje się uboższa a posiłki nieregularne i brak w niej wymaganych składników odżywczych. Czynniki te połączone ze stresem dają efekt ciągłego spięcia i braku rozluźnienia, co też może powodować problemy z osiągnięciem erekcji.

Zmiana diety

Chcąc pomóc sobie z problemem zaburzenia erekcji, należy zmienić swoje niekorzystne nawyki, przyzwyczajenia i styl życia. Życie w ciągłym stresie na dłuższą metę może spowodować bardzo poważne choroby, więc jest to dodatkowy impuls aby coś zmienić. Należy odstawić lub zminimalizować różnego typu używki, które dodatkowo źle wpływają na zdrowie ogólnie, tym bardziej na erekcję. Bardzo ważnym punktem na liście do zmian jest wyeliminowanie złych nawyków żywieniowych, lub dorzucenie do diety kilku kluczowych składników, które mają wpływ na osiąganą erekcję. W diecie na potencję powinny znaleźć się przede wszystkim niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, cynk, selen czy witamina D.

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe znaleźć można na przykład w rybach i owocach morza, orzechach, w szczególności włoskich, nasionach chia lub siemieniu lnianym. Wysoką zawartością cynku poszczycić się mogą ostrygi, owoce morza, ryby, pestki dyni czy produkty pełnoziarniste. Duże pokładu selenu zawierają skorupiaki, ryby, grzyby lub nasiona roślin strączkowych. Witamina D dostarczana jest przez słońce a także jajka i tłuste ryby. Warto pamiętać, że istnieją pewne afrodyzjaki, które powodują zwiększony popęd płciowy, lub mają wpływ na potencję. Na zwiększone libido u mężczyzn wpływ mają owoce morza, brzoskwinie, arbuz oraz ananas.

Lek na potencję 

Warto pamiętać, że na rynku dostępne są też w pełni bezpieczne, przebadane leki na potencję. Chyba najbardziej znanym lekiem jest Viagra. Viagra wspomaga wytworzenie wzwodu, a następnie podtrzymuje erekcję podczas stosunku seksualnego. Lek ten powoduje rozkurcz w układzie krwionośnym prącia, powodując napływ krwi do członka. Efekty działania leku widoczne są już od 30 do 60 minut po zażyciu tabletki. Znanym zamiennikiem Viagry jest Kamagra. Kamagra, tak jak jej poprzedniczka powoduje rozluźnienie układu krwionośnego, przez które krew spokojnie dopływa do prącia, powodując wzwód. Innymi, równie znanymi lekami są na przykład Cialis czy Levitra. Należy jednak pamiętać, że leki te wydawane są jedynie na receptę.