Metody antykoncepcji dla mężczyzn

O antykoncepcji dla mężczyzn mówi się coraz częściej i głośniej. I dobrze, bo w parze, która aktualnie nie chce mieć dziecka, nie tylko kobieta powinna troszczyć się o to, by nie doszło do zapłodnienia. Wiedza na temat męskiej antykoncepcji powoli robi się coraz bardziej powszechna. Coraz więcej par ma świadomość, że prezerwatywa nie stanowi jedynego sposobu, w jaki mężczyzna może zapobiegać zapłodnieniu. Jesteś odpowiedzialnym mężczyzną? Bierzesz na siebie część odpowiedzialności za bezpieczny seks z partnerką? Przeczytaj poniższy tekst, a dowiesz się z niego jak inaczej niż z użyciem prezerwatywy możesz zapobiec ciąży.

Najbardziej dostępna i cenowo przystępna antykoncepcja dla mężczyzn. Wciąż najbardziej dostępną i cenowo przystępną metodą antykoncepcji dla mężczyzn jest prezerwatywa. Zrobiony ze specjalnego, miłego w dotyku tworzywa kondom, zakłada się na penisa tuż przed stosunkiem. Wybór prezerwatyw jest ogromny. Jeśli tylko chcesz możesz wyjść poza klasykę i sięgnąć po prezerwatywy w bajecznych kolorach, zapachach, a nawet smakach.

Zalety prezerwatywy. Największym atutem kondoma, oprócz dostępności i przystępności cenowej, jest zabezpieczenie przed zarażeniem jedną z chorób przenoszonych drogą płciową. Ze względu na to, prezerwatywy polecane są mężczyznom skłonnym do stosunków z licznymi, czasem wręcz przypadkowymi partnerkami. Prezerwatywa chroni obie strony przed niebezpieczeństwem związanym z takimi kontaktami.

Wady prezerwatywy. Omawiana metoda zapobiegania ciąży ma też kilka wad. Najważniejszą jest niezbyt wysoka skuteczność. W skali Pearla prezerwatywa uzyskała zaledwie trzeci, zadowalający poziom skuteczności. A to dlatego, że zdarza się, iż podczas stosunku zsuwa się lub pęka. Wiele par uskarża się na dyskomfort tej metody. Fakt, ubieranie członka przed akcją lub w jej trakcie bywa kłopotliwe.

Naturalna antykoncepcja dla mężczyzn. Podobnie jak kobiety, mężczyźni mogą również w naturalny sposób zapobiegać zapłodnieniu. Męskim sposobem wykorzystywania natury jest stosunek przerywany. Aby metoda miała największe szanse skuteczności, stosunek musi być przerwany w odpowiednim momencie, to znaczy na chwilę przed wytryskiem. Chodzi o to, by nasienie nie dotarło do dróg rodnych partnerki.
Zalety stosunku przerywanego: zapobieganie ciąży bez udziału czynników zewnętrznych.
Wady stosunku przerywanego: niska skuteczność powodowana tym, iż plemniki obecne są nie tylko w spermie, ale także w preejakulacie, który wydostaje się z członka podczas stosunku.
Dyskomfort powodowany napięciem związanym z koniecznością przerywania każdego stosunku.
Groźba wystąpienia zaburzeń nerwicowych na tle seksualnym.
Brak ochrony przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.

Radykalna antykoncepcja dla mężczyzn. W przypadku kobiet, radykalną metodą antykoncepcji jest podwiązanie jajowodów, powszechnie zwane sterylizacją. U mężczyzn, ten sam efekt uzyskuje się podwiązując lub przecinając nasieniowody. Dzięki temu, sperma tryskająca z członka nie zawiera plemników. Wazektomię przeprowadza się rozwarstwiając skórę nasieniowodu lub wycinając jego fragment i zasklepiając ujście. Pierwsza metoda, to wazektomia bez skalpela; druga, to wazektomia totalna. Na tę metodę mogą decydować się pary, które wiedzą na pewno, że nie chcą mieć dzieci. Wazektomia jest odwracalna, ale zabieg jest bardzo kosztowny i nie zawsze się udaje. Wazektomia jest dostępna i legalna w Polsce.
Zalety wazektomii. Bardzo wysoka skuteczność – 99,9%.
Wady wazektomii. Brak ochrony przed chorobami przenoszonymi płciowo.
Niewielkie, ale istniejące ryzyko powikłań w postaci zapalenia jąder i najądrza.
Minimalna, ale istniejąca możliwość wystąpienia reakcji autoimmunologicznych mogących prowadzić do stwardnienia rozsianego lub miażdżycy.
Trudna odwracalność skutku w postaci braku potomstwa.

Antykoncepcja dla mężczyzn w przyszłości. Od lat trwają badania nad stworzeniem pigułki antykoncepcyjnej dla mężczyzn. Wyniki są obiecujące i wskazują na to, iż naukowcy coraz bliżsi są sukcesu. Męska pigułka antykoncepcyjna będzie miała najprawdopodobniej postać iniekcji z testosteronem, mającym produkować spermę bez plemników. Według badań, metoda jest skuteczna w 97-100%. Pod warunkiem oczywiście, że mężczyzna nie boi się zastrzyków!

erekcja problem

Problemy ze wzwodem u facetów

  • Odczuwasz problemy ze wzwodem?
  • Słaba erekcja udaremnia Ci osiągnięcie satysfakcji z seksu?
  • Wstydzisz się rozmawiać o tym nawet z partnerką?

Przeczytaj poniższy tekst, a dowiesz się z niego najważniejszych rzeczy o zaburzeniach wzwodu.

Poznasz też sposoby właściwego reagowania na ten problem.

I najważniejsze: zrozumiesz, że nie jesteś jedyny, którego to dotyka!

Erekcja, czyli wzwód. Czym jest erekcja? To oczywiste! Podnosi członka do góry, usztywnia go i utrzymuje we właściwej pozycji do seksu. To obraz zewnętrzny i efekt tego, co dzieje się w środku. A co tam się dzieje? Do ciał jamistych, z których składa się penis napływa krew i wypełnia je. Jednocześnie blokowany jest odpływ krwi z członka. Co z tego wynika? Wynika z tego, że sprawność członka nie zależy od jego samego, ale od kondycji układu krążenia, a konkretnie naczyń krwionośnych. Skąd wiadomo, kiedy krew ma napłynąć do penisa i wywołać erekcję? Dzieje się to na skutek sygnałów docierających z mózgu podnieconego mężczyzny do zakończeń nerwowych znajdujących się w członku.

Problemy ze wzwodem w ujęciu statystycznym. Na problemy ze wzwodem narzeka coraz więcej mężczyzn. Ponad połowa, to panowie pomiędzy 40 a 70 rokiem życia. Coraz częściej problem ten dotyczy młodych mężczyzn poniżej czterdziestki. Trudności ze wzwodem powinny zacząć niepokoić, jeśli pojawiają się często, regularnie i długo. Według statystyk, zaburzenie występuje wówczas, gdy 25% prób współżycia seksualnego kończy się niepowodzeniem. Problemy ze wzwodem często mylone są z czasowym zanikaniem lub osłabieniem potencji w trakcie stosunku seksualnego u mężczyzn po 60 roku życia. Te dwa zjawiska, choć wyglądają podobnie, nie mają ze sobą nic wspólnego. Problemy ze wzwodem są zaburzeniem, a osłabienie potencji w trakcie stosunku u mężczyzn po sześćdziesiątce jest naturalną zmianą, dokonującą się w każdym męskim organizmie.

Szacunki statystyczne pokazują, że z problemami ze wzwodem zmaga się ponad 3,5 miliona Polaków. A ilu się leczy? Leczy się niecałe 240 tysięcy.

Wstydliwy problem. Mimo rozwoju medycyny i możliwości pomocy, problemy dotyczące sfery seksualnej są nadal krępujące i wstydliwie ukrywane. Nie wiemy jak o nich rozmawiać, dokąd się udać itp. O problemach tego typu najlepiej rozmawiać z lekarzem urologiem lub seksuologiem. Poradni i gabinetów oferujących specjalistyczną pomoc w tym zakresie jest coraz więcej. W internecie działają strony, na których można dokonać samodzielnej, wstępnej diagnozy. Anonimowe odpowiedzenie na kilkanaście pytań pozwala wstępnie zorientować się w sytuacji i zaplanować dalsze kroki. Zindywidualizowane wydruki z testów i ankiet ułatwiają znacznie przekazanie specjaliście podstawowych informacji o sobie i problemie.

Skąd biorą się problemy ze wzwodem? Niestety, problemy te nie mają jednej wyraźnej przyczyny, którą szybko można określić i wyeliminować. Wrażliwa sfera seksualna reaguje na różne czynniki występujące jednocześnie. Generalnie rzecz biorąc, można stwierdzić, że im starszy mężczyzna, tym bardziej prawdopodobne jest fizyczne podłoże problemów ze wzwodem. Im mężczyzna jest młodszy, tym bardziej wzrasta prawdopodobieństwo psychicznej przyczyny tych problemów.

Fizyczne podłoże problemów ze wzwodem. Do najczęstszych, fizycznych przyczyn tego typu problemów należą nieprawidłowości i uszkodzenia ciał jamistych lub naczyń krwionośnych członka; kłopoty natury hormonalnej i neurologicznej; miażdżyca, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, stwardnienie rozsiane; zaburzenia pracy nerek; schorzenia gruczołu krokowego i leczenie ich zabiegami chirurgicznymi; przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych, uspokajających, obniżających ciśnienie, leków nasercowych itp.

Do pojawienia się problemów ze wzwodem prowadzi palenie papierosów, picie alkoholu i przyjmowanie innych używek. Za niezadowalającą erekcję, równie często odpowiada niewłaściwa, uboga i powtarzalna dieta. Największymi winowajcami są tu tłuszcze zwierzęce dostarczające organizmowi szkodliwe, nasycone kwasy tłuszczowe. Tłuszcze te, to przede wszystkim smalec, ale także masło, sery i tłuste mięso.

Kolejną i bardzo częstą przyczyną osłabionej erekcji u młodych mężczyzn jest siedzący tryb życia. Mało ruchu, spędzanie wolnego czasu z telewizorem lub komputerem, kuflem i słonymi przekąskami to prosta i krótka droga do utraty satysfakcji z seksu. Za jej brak obwinia się też stres, brak właściwej dawki wypoczynku, pracoholizm i zaburzenia snu.

Psychiczne podłoże problemów ze wzwodem. Podłożem psychicznym tego typu problemów jest najczęściej lęk przed kolejnym niepowodzeniem. Lęk ten wzrasta i potęguje się po każdej nieudanej próbie zainicjowania i utrzymania aktu seksualnego. Problemy ze wzwodem dotykają często mężczyzn, u których poczucie własnej wartości jest niewielkie lub silnie zachwiane. Psychicznym podłożem słabej sprawności seksualnej bywają też nieporozumienia i konflikty w związku. Za część z nich odpowiadają traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa lub wieku młodzieńczego. Zaburzenia wzwodu mogą być wywołane także kompleksem na tle wyglądu członka, szczególnie zbyt małego rozmiaru. Kłopoty z erekcją są często skutkiem rygoryzmu seksualnego i wychowawczego, poczucia winy wywołanego przekonaniami religijnymi, niepełną identyfikacją z rolą męską lub nieuświadomionym homoseksualizmem.

Leczenie zaburzeń wzwodu

Dieta i ruch. U wielu mężczyzn wystarczy wprowadzić odpowiednią dietę i dawkę ruchu, by problem ze wzwodem przestał istnieć. Odpowiednia dieta to wyeliminowanie tłuszczów zwierzęcych i zastąpienie ich zdrowymi tłuszczami roślinnymi; zamiana białego pieczywa na ciemne, pełnoziarniste; zastąpienie sztucznych słodkości naturalnymi słodyczami, jakimi są świeże i suszone owoce; ograniczenie cukru i soli; wyeliminowanie słonych przekąsek i byle jakiego jedzenia na mieście; włączenie do codziennych posiłków surowych, gotowanych i duszonych warzyw; przewaga mięsa białego nad czerwonym; ryby; jaja; nabiał; kasze, makarony i ryże pełnoziarniste; zastąpienie słodkich soków i napojów sokami naturalnymi i wodą mineralną.

Ruch – tu również możliwości jest bardzo dużo. Można spacerować, jeździć na rowerze, pływać, uprawiać nordic walking, korzystać ze schodów zamiast windy, zacząć uprawiać jakiś sport itp.

Specjalistyczna pomoc w problemach ze wzwodem. Specjalistyczna pomoc w tego typu problemach jest różnorodna i rozbudowana. Dobiera się ją w zależności od natężenia problemu i jego przyczyny. Najpierw, oczywiście przeprowadza się wnikliwą diagnozę, po czym następuje zindywidualizowane leczenie.

Psychoterapia. Psychoterapię proponuje się pacjentom z psychicznym podłożem problemów z erekcją. Polega ona na dostarczaniu pacjentowi wiedzy o problemie, rozmowach z partnerką w obecności terapeuty, poznawaniu i uświadamianiu sobie przyczyny problemu i nauce radzenia sobie z nim.

Farmakoterapia. Farmakoterapię proponuje się pacjentom z psychicznymi i fizycznymi przyczynami problemów z erekcją. W zależności od potrzeby są to leki przeciwlękowe, leki dostarczane miejscowo w ciała jamiste członka, viagra i inne.

W przypadku organicznych przyczyn kłopotów ze wzwodem stosuje się leki doustne, iniekcje do członka, pompę próżniową, fizykoterapię i zabiegi chirurgiczne.

Impotencja

Impotencja u młodych osób

Jesteś impotentem? Brzmi okropnie, ale:

  • Po pierwsze nie musi tak być;
  • Po drugie, da się temu zaradzić;
  • Po trzecie, nie Ty jeden masz ten problem!

Jeśli niepokoi Cię Twój seks, masz problemy ze wzwodem, zostań tu i przeczytaj poniższy tekst! Dowiesz się z niego czym jest impotencja, skąd się bierze i jak ją wyeliminować.

Najpierw o potencji. Każdy zdrowy mężczyzna posiada pełną zdolność do aktu seksualnego, nazywaną potencją. Zdolność ta, to umiejętność zainicjowania tego aktu, utrzymania go i zakończenia w satysfakcjonujący sposób dla obu stron. Niby nic trudnego, a jednak coraz więcej mężczyzn ma z tym problemy.

Impotencja, to ograniczenie lub brak zdolności do podjęcia i przeprowadzenia aktu seksualnego, polegające na obniżeniu popędu seksualnego (libido), zaburzeniach erekcji, nieprawidłowym przebiegu aktu seksualnego lub problemach w osiągnięciu orgazmu.

Najwięcej mężczyzn narzeka na słabą erekcję. Erekcja, czyli wzwód polega na powiększeniu i usztywnieniu penisa złożonego z ciał jamistych. Warunkiem powstania erekcji jest zwiększony napływ krwi tętniczej do członka z jednoczesnym zmniejszeniem odpływu żylnego. Bez erekcji, prawidłowy akt seksualny nie jest możliwy. Mechanizm ten działa dzięki współpracy układu nerwowego z naczyniowym. Innymi słowy, za słabą erekcję mogą odpowiadać nieprawidłowości w zakresie funkcjonowania każdego z tych układów.

Przyczyny impotencji. Jeszcze do niedawna za główną przyczynę impotencji uważano zmniejszoną wydolność organizmu związaną z wiekiem. Obecnie mówi się, że przyczyn tych jest o wiele więcej, a to dlatego, że problem ten dotyka coraz więcej młodych mężczyzn, którzy na wydolność organizmu narzekać nie mogą. W ich wypadku, za nieprawidłowy wzwód odpowiada styl życia, czyli niewłaściwe odżywianie, częste sięganie po alkohol, papierosy i inne używki, przepracowanie, brak snu i stres. Specjaliści podkreślają, że przyczyną słabej erekcji u bardzo wielu mężczyzn jest stosunek do samego siebie, wyrażający się niskim mniemaniem o sobie w sferze seksualnej. Niska samoocena w tym względzie może być z kolei skutkiem konkretnej sytuacji, gdy ktoś wyśmiał, odrzucił lub skrytykował w sypialni. Wielu mężczyzn ma problemy z wzwodem, ponieważ boi się porażki. Boi się, że powtórzy się niegdysiejsze niepowodzenie. Wywołane lękiem i napięciem, niepowodzenie powtarza się jak na zawołanie, potęgując lęk.

Impotencja psychogenna. Coraz więcej specjalistów mówi o tzw. impotencji psychogennej, czyli zaburzeniach wzwodu wywołanych czynnikami psychicznymi. Czynniki te przeważają zwłaszcza u młodych mężczyzn. Psychogenne zaburzenia erekcji pojawiają się nagle i niespodziewanie, dosłownie z dnia na dzień, gdy wszystko przedtem przebiegało jak należy. Przyczyną takich zaburzeń może być lękowe nastawienie do seksu, a właściwie do ciąży, jako jego skutku. Nastawienie to dominuje u par, które lgną do siebie ale nie chcą jeszcze mieć dziecka. Zaburzenia wzwodu mogą być wywołane również lękiem przed zarażeniem się wirusem HIV lub innymi chorobami przenoszonymi drogą płciową. Impotencja psychogenna pojawia się u mężczyzn z niskim poczuciem własnej wartości. Może pojawić się u par, które traktują seks, jako odreagowanie po kłótniach i konfliktach rozgrywanych w ciągu dnia. Psychogenną przyczyną zaburzeń erekcji są również odmienne potrzeby seksualne partnerów. Za taką uważa się też monotonię życia seksualnego. Zdaniem specjalistów, za problemy tego typu mogą też odpowiadać traumatyczne przeżycia z dzieciństwa, takie jak bicie, znęcanie się i gwałty.

Impotencja wywołana innymi chorobami. Impotencja może wystąpić jako skutek innych chorób. Zaburzenia erekcji mogą być spowodowane cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym, stwardnieniem rozsianym, niewydolnością nerek, powtarzającym się zapaleniem gruczołu krokowego, hiperprolaktynemią, depresją itd. Dotyczy to także młodych mężczyzn, którzy na wymienione tu choroby cierpią coraz częściej.

Impotencja wywołana wadami narządów. Za kłopoty z erekcją i seksem mogą odpowiadać również wrodzone i nabyte wady w budowie członka lub innych narządów płciowych. Najczęstsze, to choroba Peyroniego i skrzywienie prącia.

Impotencja wywołana lekami. Zdarza się i tak, że kłopoty w sypialni wywołane są przyjmowanymi lekami. Erekcję osłabiają niektóre leki uspokajające i antydepresanty. Osłabiają ją również niektóre leki obniżające ciśnienie tętnicze i likwidujące arytmię serca. Za problemy z erekcją mogą odpowiadać też leki przeciwpadaczkowe i przyjmowaniu przy zaburzeniach trzymania moczu.

Z czym i kiedy do specjalisty?

Sporadyczne problemy z erekcją nie są powodem do niepokoju. Zmieniająca się w zależności od okoliczności zdolność do seksu jest czymś jak najbardziej normalny. Męski organizm reaguje słabszą erekcją na stres, przemęczenie, brak snu czy napięcie wywołane trudną sytuacją. Z impotencją mamy do czynienia wtedy, gdy nieudane akty seksualne stanowią większość, gdy prawie nigdy nie można zadowolić siebie i partnerki. Co wtedy? Najpierw trzeba określić kiedy zaczęły się problemy i jak długo trwają. Następnie, zastanowić się nad swoim stylem życia i ewentualnie zaplanować odwiedzenie specjalisty.

Leczenie impotencji w młodym wieku

Zacznij od zmiany. Niejednokrotnie wystarczającym lekarstwem na impotencję w młodym wieku jest zmiana stylu życia. Wielu mężczyznom pomaga rezygnacja z niezdrowych pokarmów i używek i zastąpienie ich wieloskładnikową dietą i ruchem. Oczywiście, nie pomaga od razu, ale po jakimś czasie.

Poddaj się diagnozie! Przed jakimkolwiek leczeniem zaburzeń potencji, trzeba wykonać szeroką i dokładną diagnostykę. Trzeba wyeliminować przyczyny takie jak wady narządów płciowych, inne choroby lub przyjmowane leki.

Psychoterapia. Młodym mężczyznom uskarżającym się na problemy z erekcją, proponuje się głównie psychoterapię. Jest to konsekwentna odpowiedź na fakt, że impotencja u młodych mężczyzn w przeważających przypadkach wywołana jest czynnikami psychicznymi. Psychoterapia, to nic innego jak spotkania i rozmowy ze specjalistą. W zależności od sytuacji i potrzeby, w terapii bierze udział tylko mężczyzna lub mężczyzna z partnerką. W procesie terapeutycznym mężczyzna stopniowo dowiaduje się wszystkiego o swojej dolegliwości. Stopniowo i krok po kroku, z pomocą terapeuty uświadamia sobie jej przyczyny. Konfrontuje się z nimi, nazywa po imieniu, przepracowuje i eliminuje lub wypracowuje nowe i konstruktywne sposoby pokonywania ich. Psychoterapia ma na celu zbudowanie silnego poczucia własnej wartości i wyeliminowanie lęku przed porażką. Dzięki niej, wyeliminowany zostaje opisany wyżej mechanizm samospełniającego się proroctwa. (Przewidywana klęska zawsze nadchodzi). Zmiana nastawienia psychicznego do siebie i tego, co ma nastąpić, powoduje mobilizację i wiarę, że się uda. Daje też wiedzę, że nawet jeśli się nie uda, to nie jest to koniec świata!

Leczenie impotencji wywołanej innymi chorobami. Jeśli podczas badań okaże się, że impotencja jest objawem jakiejś innej choroby, leczenie należy zacząć od schorzenia bazowego. Kłopoty ze zdolnością do pełnego seksu wywołane cukrzycą, schorzeniem nerek lub depresją nie znikną, bez opanowania pierwotnej przyczyny.

przedwczesny wytrysk

Przedwczesny wytrysk, jak sobie z tym radzić?

  • Ty już kończysz, a ona dopiero zaczyna?
  • Twoja kobieta nie jest zadowolona z seksu, bo kończy się zanim się zacznie?
  • Chciałbyś, żeby było inaczej, ale na swój wytrysk nie masz żadnego wpływu?
  • Straciłeś przez to już nie jedną partnerkę?

Nie zamartwiaj się, tylko dowiedz się więcej o swoim problemie! Dowiedz się przede wszystkim tego, że nie dotyka on tylko Ciebie! Wyobraź sobie, że zmaga się z nim co trzeci facet! W poniższym artykule prezentujemy podstawową wiedzę o przedwczesnym wytrysku i sposobach radzenia sobie z nim.

Przeczytaj, podziel się z partnerką i razem ustalcie co dalej!

On i ona. Powszechnie wiadomo, że mężczyźni są szybsi w łóżku niż kobiety. Szybsi, to znaczy szybciej szczytują, osiągają pełną rozkosz i zaspokojenie. W normalnej sytuacji, naturalna różnica prędkości w seksie nie stanowi problemu. Kochający mężczyzna obdarowuje kobietę potrzebną jej długą i namiętną grą wstępną. Problem pojawia się wtedy, gdy mężczyzna osiąga apogeum w momencie, gdy ciało kobiety dopiero przygotowuje się do tego, co ma nastąpić i skończyć się orgazmem. Owym apogeum jest wytrysk z członka zwany ejakulacją.

Przedwczesny wytrysk. Ejakulacja powinna nastąpić nie wcześniej niż po 2-3 minutach wzajemnych pieszczot i penetracji pochwy przez członka. Jeśli następuje po jednej minucie i nie można nad tym zapanować, jest przedwczesna. Na zbyt szybką ejakulację uskarża się co trzeci mężczyzna w Polsce. Do niedawna, problem ten dotyczył tylko bardzo młodych mężczyzn. Obecnie, coraz częściej dopada mężczyzn w dojrzałym wieku. Wytrysk przed czasem następuje zanim oboje partnerów dozna przyjemności, a więc uniemożliwia wspólną i jednoczesną satysfakcję z seksu. Bo jak tu się cieszyć, gdy ona dopiero się rozkręca, a on właśnie skończył! Cieszyć się jest coraz trudniej, gdy sytuacja powtarza się za każdym razem. Nie leczony przedwczesny wytrysk powoduje zawód i frustrację partnerów. Nierzadko bywa też powodem rozpadu związku.

Co powoduje przedwczesny wytrysk? Dokładne przyczyny tego zaburzenia nie są w pełni znane. Wiadomo, że wytrysk przed czasem może pojawiać się w okresie męskiego dojrzewania. Często też bywa skutkiem stanu zapalnego gruczołu krokowego lub innych zaburzeń prostaty. Specjaliści twierdzą że do ejakulacji przed czasem prowadzić mogą takie choroby jak: cukrzyca, nadciśnienie tętnicze i nadczynności tarczycy. Do zaburzenia tego prowadzi również zbyt częsta masturbacja, długotrwały brak aktywności seksualnej lub zbyt częsta zmiana partnerów. U niektórych mężczyzn, przedwczesny wytrysk jest skutkiem predyspozycji psychicznych. Powszechna jest teoria, że za większość przypadków tego zaburzenia odpowiada psychika, a nie fizjologia..

Sposoby na wczesny wytrysk

Samodzielne oddziaływanie na psychikę. Jeśli problem przedwczesnego wytrysku daje o sobie znać od czasu do czasu, można próbować łagodzić go nastawieniem psychicznym. Przy czym, chodzi tu o nastawienie psychiczne zarówno mężczyzny jak i kobiety. Wzajemne zrozumienie, cierpliwość i akceptacja sprawiają, że problem nie wydaje się tak trudny, bolesny i nie do zniesienia. Do partnerów należy ocena czy mogą z tym żyć, czy niszczy to ich więź i chęć do kontaktów fizycznych.

Leczenie przedwczesnego wytrysku. Leczenie tego zaburzenia jest o tyle trudne, że za jego pojawienie się nie odpowiada żaden pojedynczy czynnik, który łatwo daje się usunąć. Przedwczesny wytrysk, to wypadkowa pewnych cech i predyspozycji, które ma niecałe 30% populacji dorosłych mężczyzn. Specjaliści podkreślają, że najważniejszym oddziaływaniem jest tu nastawienie psychiczne. W zależności od sytuacji danej pary, seksuolodzy, urolodzy i psychiatrzy proponują różne rodzaje leczenia, począwszy od samodzielnie wykonywanych ćwiczeń, poprzez psychoterapię i leczenie farmakologiczne, aż do chirurgicznego.

Profesjonalne oddziaływanie na psychikę. Jeśli starania się pary o właściwy klimat i atmosferę w sypialni nie przynoszą żadnych rezultatów, warto pomyśleć o fachowej pomocy. Pomocą taką będzie szczera rozmowa obojga partnerów z seksuologiem, który wysłucha i doradzi dalsze działanie. Najprawdopodobniej będzie to psychoterapia pary połączona z leczeniem farmakologicznym.

Coaching seksualny. Coaching seksualny to nowe podejście do problemów związanych z tą sferą. W przeciwieństwie do lekarza, seksualny coach nie eliminuje zaburzeń lecz motywuje parę do poszukiwania rozwiązań w sytuacji, jaka jest. Innymi słowy, uczy parę poszukiwania sposobów na udany seks, w sytuacji, gdy przedwczesnego wytrysku nie da się usunąć.

Samodzielne oddziaływanie na ciało. Przedwczesny wytrysk udaje się ograniczyć lub wyeliminować samodzielnie i regularnie wykonywanymi ćwiczeniami.

Ćwiczenie 1

Mężczyzna leży na plecach, partnerka siedzi okrakiem na jego udach; bierze członek do rąk i powoli doprowadza do pełnej erekcji; zwalnia ruchy, gdy partner osiąga pełne podniecenie; na chwilę przed wytryskiem, stosuje silny nacisk palców na członka mniej więcej 3cm od główki i trzyma jakieś 10 sekund; zwalnia ucisk i powraca do stymulacji członka.

Ćwiczenie to ma nauczyć partnera stopniowego kontrolowania momentu ejakulacji.

Ćwiczenie 2

Partnerka przyjmuje pozycję na jeźdźca; twardy członek wprowadza do pochwy; na chwilę przed sygnalizowanym wytryskiem, wyjmuje członek z pochwy, uciska jak w poprzednim ćwiczeniu; czeka, aż minie podniecenie partnera i powtarza ćwiczenie.

Celem tego ćwiczenia jest nauka kontrolowania wytrysku podczas stosunku.

Farmakoterapia. Jedną z metod leczenia przedwczesnego wytrysku jest farmakoterapia. Lek dobiera lekarz po przeprowadzeniu dokładnego wywiadu z pacjentem. Medykament musi być bezpieczny i skuteczny. Powinien działać szybko i na żądanie. Nie może zaburzać spontaniczności aktu seksualnego. Najpopularniejszą, najlepiej sprawdzoną i najczęściej proponowaną pacjentom substancją jest dapoksetyna. Moment wytrysku nie zależy od sprawności członka, ale od tego, co dzieje się w mózgu mężczyzny, a konkretnie od wydzielania się w nim neuroprzekaźnika – serotoniny. Serotonina opóźnia wytrysk. Jeśli jest jej zbyt mało lub uwalnia się zbyt wolno, wytrysk ulega przyspieszeniu. Dapoksetyna reguluje wydzielanie serotoniny, tym samym moment pojawienia się wytrysku.

Jeśli przedwczesny wytrysk jest skutkiem zbyt dużego stresu, specjaliści proponują delikatne środki rozluźniające lub uspokajające. W niektórych przypadkach proponują miejscowe środki znieczulające.

Leczenie chirurgiczne. W rzadkich i uzasadnionych przypadkach, przedwczesny wytrysk leczony jest chirurgicznie.

Kilka słów do pań. Drogie panie! Seks z mężczyzną z tendencją do wczesnego wytrysku nie jest w pełni satysfakcjonujący i przyjemny. To fakt! Faktu tego nie zmienicie utyskując i narzekając ciągle na problem. Najgorsze, co możecie zrobić, to wyśmiewanie partnera i porównywanie go z innymi. A najlepsze? Najlepsze, to akceptacja, zrozumienie oraz poważna i rzeczowa rozmowa prowadząca do konkretnych działań.

Większość mężczyzn wstydzi się wszelkich chorób i niedomagań. Jeszcze bardziej wstydzi się zaburzeń seksualnych. Jeśli tak jest, tłumaczcie im, że jeśli nie chcą leczyć się dla siebie, to niech zrobią to dla was! Nie macie prawa do ośmieszania ich i poniżania z powodu takiej czy innej dolegliwości. Macie jednak prawo oczekiwać konkretnych działań w kierunku zmiany sytuacji na lepsze!

Nuda w sypialni? – pomóż sobie podgrzać atmosferę w łóżku

Nuda w Sypialni

Bez względu na staż związku, czasami w sypialni może powiać nudą. Te same pozycje, zero nowości, jednym słowem rutyna. Aby na nowo podgrzać atmosferę w łóżku, nie wiele trzeba, tak naprawdę wystarczą chęci i otwartość na nowe doświadczenie. Sklep do dorosłych Często wyśmiewane stały się obiektem drwin oraz zażenowania. Prawda jest jednak inna. Sex shopy oferują nie tylko czasopisma i filmy, ale też zabawki i przebrania dla dorosłych. Warto skorzystać z takiej propozycji, aby na nowo poznać się w związku i doświadczyć czegoś innego. Świetnym wyborem na początek może być przebranie policjantki, czy uczennicy. Na pewno Twój facet nie będzie mógł oderwać od Ciebie wzroku. Możesz tez kupić kilka gadżetów – kajdanki, pejcz, czy korek analny. Wybór masz duży, wszystko zależy od tego, czego chcecie spróbować. Poza tym, jeśli wstydzisz się iść do lokalnego sklepu, zakupy możesz zrobić on line. Wybierasz co chcesz, płacisz, a paczka jest dostarczana bezpośrednio do Twojego domu. Masz tez gwarancje dyskrecji, zatem nikt nie będzie wiedział co jest w środku. Afrodyzjaki Przez żołądek do serca, jak mówi stare porzekadło i coś w tym jest. Ale afrodyzjaki zapewniają nie tylko doznania naszemu żołądkowi. Są też źródłem aminokwasów ( owoce morza ), które w konsekwencji powodują wzrost libido. Możecie wypróbować mnóstwo pokarmów, które wpłyną na poprawę samopoczucia, wzrost popędu seksualnego i potencję. Oprócz owoców morza, także szampan, imbir, czekolada oraz cynamon będą świetną opcją na romantyczna kolację z łatwym do przewidzenia finałem.

Sposoby na lepszy seks

Zacznijcie się ruszać Wspólne spędzanie czasu to nie tylko towarzystwo, ale też zaangażowanie. Podczas waszych wyczynów na siłowni uwolnicie endorfiny ( hormon szczęście) a dobry nastrój na pewno utrzyma się długo i pomoże w przyjemniejszym spędzaniu czasu. Poza tym joga, czy jazda na rowerze nie tylko wpłynie na Waszą figurę, ale też zapewni rozrywkę, jeśli od dłuższego czasu nie macie dla siebie nawet wolnej chwili. Nowa pozycja Jeśli zawsze robicie to „po bożemu” i przy wyłączonym świetle, najwyższy czas spróbować nowej pozycji. Nikt nie każde Wam od razu kupić Kamasutry, chodzi tylko o wypróbowanie czegoś nowego. Seks to w końcu radość dla Was obojga i należy z niego czerpać zaspokojenie dla obu stron. Jeśli wolisz pozycje na jeźdźca powiedz o tym partnerowi, ale jeśli on woli od tyłu, idźcie na kompromis. Egoizm w łóżku nie jest wskazany i na dłuższą metę się w ogóle nie sprawdza. Rozmowa Wasza rutyna w sypialni może też być wynikiem braku zaangażowania emocjonalnego w związek. Choć mężczyzną rozmowa o ich preferencjach seksualnych przychodzi znacznie łatwiej, kobiety raczej są zdystansowane do tego tematu, a często odczuwają zwykły dyskomfort taką rozmową. To właśnie wspólna rozmowa pozwoli ustalić co, kto lubi, czego chce spróbować, a czego nigdy nie zrobi. Seks jest zabawa i tak musi być traktowany przez Was oboje. Dbajcie o samopoczucie drugiej połówki Drobny gest, pocałunek, czy wyszeptane „Kocham Cię” potrafią zdziałać cuda. Poza tym, na pewno poprawiają nastrój i mogą skrócić Waszą drogę do sypialni. Wzajemna adoracja wzmacnia pociąg seksualny i wpływa pozytywnie na sam stosunek. Wszystko co będzie miało wpływ na poprawę atmosferę w łóżku jest warte wypróbowania. Seks nie jest powodem do wstydu, czy zażenowania. Te wspólne igraszki zbliżają Was do siebie i są czasem spędzonym tylko na radości i zabawie. Dlatego warto dbać o to, aby temperatura w Waszej sypialni nigdy nie opadał, wręcz przeciwnie, budujecie nastrój zawsze i wszędzie. Bo problemu z seksem często przekładają się na cały związek.

Wpływ diety na sprawność seksualną

dieta

Sprawność seksualna, a jedzenie

Powszechnie uważa się, że sprawność seksualna związana jest przede wszystkim z wiekiem, temperamentem i stanem intymnych części ciała. Faktycznie tak jest. Dziwi tylko, dlaczego coraz więcej młodych mężczyzn narzeka na problemy z erekcją. Narzeka, bo problemy te nie biorą się z wieku, temperamentu czy niedomogów samych narządów. Ich przyczyną są zmiany, jakie w ostatnich latach dokonały się w żywieniu.

Dieta współczesnych samców

Młodzi, zabiegani, zajęci i zapracowani mężczyźni nie mają czasu na przygotowywanie solidnego, naturalnego jedzenia. W dodatku, niemal wszędzie oferuje się im i podsuwa smaczne, kuszące wyglądem i zapachem jedzenie sporządzane na szybko i z byle czego. Szybko, łatwo i smacznie – kto by tak nie chciał! Niestety, serwowane i sprzedawane na mieście jedzenie nie należy do zdrowych. Są to głównie pokarmy z surowców, które poddano wielokrotnemu i głębokiemu przetworzeniu. Smakują, sycą, ale nie dają organizmowi tego, co naprawdę potrzebuje.

Co im szkodzi?

Młodym mężczyznom szkodzą składniki śmieciowego jedzenia, a więc ciężkie tłuszcze zwierzęce, sztuczne sosy, biała mąka, sól, wzmacniacze smaku, cukier i wypełniacze. Listek sałaty i plasterek pomidora, czy odrobina sezamu nie zrównoważą szkód, jakie dokonują się w organizmie przy częstym spożywaniu hamburgerów, hod dogów, zapiekanek i innych smakołyków typu fast food. A szkody, te to stopniowe zarastanie naczyń krwionośnych małymi blaszkami, czyli miażdżyca. Choroba ta uszkadza również naczynia krwionośne znajdujące się w członku, co jest bezpośrednią przyczyną kłopotów z erekcją.

Naturalnie i zdrowo

Chcesz zadbać o swoją kondycję seksualną? Zacznij odżywiać się naturalnie i zdrowo. Kupuj w sklepie tylko to, czego składniki znasz i wiesz czym są. Im prostsze tym lepsze – oto zasada, która powinna przyświecać Ci od dziś. Sięgaj po nabiał: mleko, twaróg, kefiry i jogurty naturalne. Jedz jajka i ryby. Wybieraj wędliny z najmniejszą listą składników. Poświęć czas na samodzielne przygotowywanie past, zup i innych dań obiadowych. Gotuj mięso i warzywa na parze. Sięgaj po ciemne pieczywo o naturalnym składzie. Chemia w jedzeniu nie jest Ci do niczego potrzebna!

Witaminy i minerały!

Witaminy i minerały oto czego potrzebujesz by być zdrowy i sprawny również pod względem seksualnym. Zapewne nie wiesz, że wiele z nich wypłukiwanych jest wraz z płynem nasiennym podczas stosunku seksualnego, co wymaga ich systematycznego uzupełniania. Witaminy i minerały znajdują się w naturalnych i nie przetworzonych produktach spożywczych. Sięgaj po rosół, ziarno słonecznika, orzechy i ryż, gdyż zawierają argininę, czyli białko znajdujące się w płynie nasiennym. Rosół ma być domowy, orzechy bez soli, słonecznik nie palony, a ryż pełnoziarnisty! Z kolei produkty nabiałowe dostarczają białka, które pobudza produkcję testosteronu, od którego zależy aktywność seksualna. Nie zapominaj o kaszach, gdyż zawierają cynk, składnik spermy i pierwiastek niezbędny do prawidłowej erekcji. Cynk znajduje się też w dojrzałych serach, w wędlinach i chudym mięsie, w rybach, nasionach roślin strączkowych i ciemnym pieczywie. Na Twoją potencje wpływa też gospodarka hormonalna organizmu. Do tego, by była prawidłowa niezbędny jest kwas pantotenowy. Znajdziesz go w żółtkach jaj, drożdżach, wątróbce, i ziarnach zbóż.

Ryby na potencję

Powszechnie wiadomo, że ryby trzeba jeść, bo są zdrowe. Nie każdy jednak wie, że zawarte w niektórych z nich wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega –3, mają olbrzymi wpływ na potencję. Twoja erekcja poprawi się lub nie ulegnie osłabieniu, jeśli do swojej diety włączysz ryby morskie, takie jak makrela, łosoś, śledzie, trocie, sardynki i tuńczyk. Najzdrowsze są ryby świeże zapiekane w folii. Możesz sięgać po wędzone, ale te zawierają dużo soli. Konserwy rybne nie są złe, jeśli składają się z ryb, a nie wypełniaczy, wzmacniaczy i dodatków. Podobnie ma się rzecz z innymi przetworami rybnymi: pastami, sałatkami, rybami w galarecie, occie itp.

Warzywa i owoce na seks

Na stan naczyń krwionośnych również w członku wpływają witaminy i minerały dostarczane w warzywach i owocach. W Twojej diecie powinno znaleźć się jak najwięcej warzyw jedzonych na surowo. O ile możesz, dodawaj je do wszystkich posiłków. Gotowane też są dobrym dodatkiem, ale tracą część cennych składników. Owoce są źródłem witamin, ale zawierają cukier, dlatego traktuj je, jako słodką przekąskę w pierwszej połowie dnia.

Jedz często a mało!

Naukowcy są zgodni co do tego, że częste spożywanie niezbyt obfitych posiłków przeciwdziała chorobom krążenia i otyłości. Te z kolei są najczęstszą przyczyną miażdżycy i kłopotów z erekcją. Lubisz najadać się do syta? Spróbuj się od tego odzwyczaić. Gdy jesz duże posiłki w dużych odstępach czasu, organizm koduje, że musi odłożyć coś na potem, bo nie prędko dostanie następną porcję energii. W ten sposób gromadzi się tkanka tłuszczowa i nabierasz zbędnych kilogramów. Przy małych i częstych porcjach, organizm koduje, że w krótkim czasie otrzyma kolejną porcję energii, poza tym z niezbyt obfitych posiłków nie ma co odłożyć.

Sposoby na silną erekcję

sposoby na erekcje

Kłopoty z potencją

Kłopoty z potencją, czyli słaba erekcja bądź jej brak, sprawiają, że współżycie seksualne przestaje sprawiać radość i dawać satysfakcję, nie tylko mężczyźnie, ale także partnerce. Na szczęście, seks i związane z nim problemy powoli przestaje być tematem tabu. Coraz więcej par rozmawia o tym, co idzie nie tak. Nazwanie problemu po imieniu bez oceniania, obwiniania i wyśmiewania jest jedyną drogą prowadzącą do zmiany sytuacji na lepsze. Kłopoty z erekcją są tym łatwiejsze do pokonania im wcześniej dostrzeże się je, nazwie i określi bez wstydu i lęku. W końcu to takie same dolegliwości, jak każde inne. Różni je tylko to, że dotyczą sfery intymnej.

Przyczyny problemów z erekcją

Słaba erekcja męskiego członka ma wiele przyczyn. Przyczyną bezpośrednią jest słaba kondycja naczyń krwionośnych znajdujących się w penisie, a konkretnie zbyt wąski ich przekrój. To z kolei skutkuje zbyt słabym ukrwieniem ciał jamistych, co przekłada się na mizerny wzwód. Przekrój naczyń krwionośnych zwęża się na skutek pojawiania się w nich blaszek miażdżycowych. W ten sposób dochodzimy do pośrednich i bardziej ogólnych przyczyn erekcji, na których czele stoi miażdżyca.

Miażdżyca

Miażdżyca, to choroba atakująca wszystkie naczynia krwionośne w naszym organizmie. Nie czujemy tego od razu, bo choroba ta rozwija się powoli i nie daje bezpośrednich objawów. Istotą zaburzenia jest zarastanie wnętrz naczyń krwionośnych blaszkami miażdżycowymi. Blaszki te pojawiają się wszędzie i dopiero duża ich ilość objawia się różnymi kłopotami. Miażdżyca naczyń krwionośnych w mózgu objawia się kłopotami w myśleniu i pamięci. Miażdżyca w naczyniach krwionośnych penisa objawia się brakiem lub bardzo słabą erekcją.

Lekarstwo na erekcję

 Niestety, nie istnieje naturalne i szybkie lekarstwo na erekcję. Szybko działa tylko chemia podawana w niebieskich tabletkach. Działa jednak na krótką metę. Chcąc na dłużej cieszyć się satysfakcjonującym seksem, musisz zrobić coś więcej, a mianowicie zdobyć się na wysiłek zmiany dotychczasowego trybu życia.

Rzuć nałogi!

Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić, ale prawda jest taka, że to właśnie one w dużej mierze odpowiadają za zmiany miażdżycowe w Twoim ciele. Nie możesz całkowicie rozstać się z alkoholem i papierosami? Ogranicz je do minimum. Podnosząc do ust drinka i zaciągając się dymkiem przypomnij sobie, co jedno i drugie robi z Twoją sprawnością seksualną!

Zacznij zdrowo jeść

Nikt nie mówi, że od dziś masz żywić się tylko sałatą. Zdrowe jedzenie naprawdę może być smaczne. A z czym na pewno musisz się rozstać? Zapomnij o tanim, byle jakim, łatwym w przyrządzaniu, szybkim i przetworzonym jedzeniu. Ciepłe potrawy z torebek nie mają w sobie prawie nic oprócz soli, wzmacniaczy smaku i wypełniaczy. Twojemu ciału, w tym naczyniom krwionośnym nie dostarczają nic wartościowego. Napełniają je tylko substancjami dającymi poczucie sytości i puste kalorie. Podobnie ma się rzecz z ciepłym jedzeniem kupowanym w barach szybkiej obsługi. Żywiąc się w ten sposób pochłaniasz mnóstwo białej mąki, taniego tłuszczu i cukru, a to najlepsza recepta na szybki rozwój miażdżycy. Chcąc poprawić swoją kondycję w sypialni, musisz też pożegnać się ze słonymi przekąskami, takimi jak paluszki, krakersy, orzeszki, chipsy itp. Przetworzoną i bezwartościową żywność pora zastąpić jedzeniem wartościowym, naturalnym i urozmaiconym. Twoja dieta powinna składać się z różnych rodzajów mięsa, ryb, nabiału, jajek, ciemnego pieczywa, makaronu i ryżu, warzyw owoców i wody mineralnej.

Rusz się z kanapy!

Siedzący tryb życia, to bolączka naszych czasów. Chcąc poprawić krążenie, a tym samym zapobiec lub zmniejszyć kłopoty z erekcją, musisz dawać ciału codzienną porcję ruchu. O ile to możliwe, pokonuj pieszo niezbyt długie trasy, znajdź czas na spacery, zorganizuj sobie wyjścia na basen, ćwicz w domu na rowerku lub orbitreku. Wystarczy, że przejdziesz 3 kilometry dziennie, a Twoja kondycja ulegnie poprawie. Pamiętaj, układ krążenia wzmacnia i leczy się przez ruch, a od jego stanu zależy zdolność do szybkiej i silnej erekcji.

Zapanuj nad stresem!

Stres jest elementem codzienności, którego całkowicie wyeliminować się nie da. Należy go jednak ograniczać tak, by nie był nadmierny, permanentny i stały. Obserwuj siebie, jak często w ciągu dnia jesteś zdenerwowany i napięty. Jeśli bolą Cię mięśnie karku – stres, który przeżywasz jest nadmierny. Problemy z erekcją są często skutkiem takiego stresu. Jak go ograniczyć? Zastanów się na czym naprawdę Ci zależy, co chcesz robić i co jest dla Ciebie ważne. Wprowadź w życie właściwe proporcje między pracą, odpoczynkiem, a snem. Ten ostatni jest szczególnie ważny, bo wpływa korzystnie na aktywność seksualną.

Lepiej zapobiegać niż leczyć

Problemom z erekcją o wiele łatwiej zapobiegać niż je eliminować. Dlatego, profilaktyka jest tu bardzo ważna. Powyższe wskazówki przydadzą Ci się nie tylko wówczas, gdy masz już pewne kłopoty w tym zakresie, ale także wtedy, gdy Twoim zdaniem jest wszystko OK. Zapobiegając miażdżycy i panując nad stresem sprawisz, że Twoja kondycja seksualna i nie tylko nie ulegnie pogorszeniu. Jeśli więc nie stosowałeś wymienionych tu wskazówek do tej pory, zacznij robić to już dziś, by uniknąć przykrych problemów i kłopotów w przyszłości!

Jak poradzić sobie z niepokojem w sypialni?

Zaburzenia erekcji mogą być kłopotliwym problemem. Niektórzy ludzie decydują się na poszukiwania rozwiązania na własną rękę.

kłótnia

Na szczęście istnieje wiele możliwości leczenia, które okazały się skuteczne dla mężczyzn mających problemy z erekcją. Leki takie jak Viagra mogą być stosowane z powodzeniem by poradzić sobie z każdą z tych kwestii seksualnych.

Jednak zmieniając pewne nawyki można nawet uniknąć zaburzeń erekcji. Zaburzenia erekcji, znane również jako impotencja to termin medyczny, który opisuje niemożność osiągnięcia erekcji wystarczająco twardej dla osiągnięcia satysfakcjonującego stosunku płciowego. Problem ten jest jednym z najbardziej powszechnych problemów seksualnych u mężczyzn a jego objawy mogą zwiększać się wraz z wiekiem. Szacuje się, że naprawdę wiele milionów mężczyzn cierpi na problemy z erekcją, choć sposób, w jaki ludzie są dotknięci tym problemem mogą się znacznie różnić.

Jakie są przyczyny zaburzeń erekcji?

Ten problem może wynikać z przyczyn medycznych, fizycznych bądź psychicznych. Fizyczne i medyczne przyczyny tego problemu seksualnego obejmują trzy podstawowe problemy:

1. Niewystarczający przepływ krwi do penisa. Wiele rzeczy może zmniejszyć przepływ krwi do penisa, a jednym z przykładów jest palenie.

2. Gdy penis nie można pozyskać wystarczającej ilości krwi podczas stosunku płciowego. Człowiek zmagający się z tym problemem nie może utrzymać erekcji, ponieważ krew nie pozostaje uwięziona w penisie.

3. Problemy psychologiczne mogą spowodować lub nasilić zaburzenia erekcji i mogą obejmować:

• Stres

• Depresja

• Problemy w związku

• Niepokój związany z kwestią sprawności seksualnej

Wskazówki do tego, by wpłynąć na niepokój sprawności seksualnej

Ile razy myślisz o swojej sprawności seksualnej? Jak długo trwa i co twoja partnerka myśli o seksie? Te pytania mogą zajmować nasze umysły często i często pozostają z nami przez długi czas. Jedną z największych przeszkód seksualnych dla mężczyzn jest trema. Ci, którzy próbują ją pokonać na bieżąco będą wiedzieć, jak bardzo to może ciążyć na związku. To jest bardzo powszechne wśród mężczyzn, że męczą się w sypialni. Niepokój w odniesieniu do kwestii sprawności seksualnej również wydaje się prowadzić do problemów, takich jak zaburzenia erekcji, przedwczesny wytrysk czy brak lub popędu seksualnego. To jest zbyt powszechne dla mężczyzn że winią się z powodu nieudanego życia seksualnego, kiedy nie zawsze tak jest.

Jak poprawić wydajność w sypialni?

W wielu przypadkach najlepszym sposobem na zaburzenia erekcji jest skorzystanie z kilku prostych technik, a nie od razu Viagra. Zakłopotanie jakie czujesz, gdy nie można uzyskać erekcji, może być odwrócone. Istnieją potężne sposoby, które pomogą Ci uwolnić swój lęk, dzięki czemu można się zrelaksować. Kiedy jesteś bardziej zrelaksowany, krew będzie mógł płynąć do penisa bardziej efektywnie i będzie można mieć długotrwałe erekcje. Są kroki, które można podjąć, aby pomóc sonie w sprawności seksualnej:

  • Dobra komunikacja z partnerem o tym problemie
  • Wykluczenie problemów fizycznych poprzez badania
  • Skupienie się na różnego rodzaju grze wstępnej w sypialni
  • Zrób sobie przerwę na kilka tygodni od stosunku seksualnego

Jazda na rowerze a zdolność do erekcji

Można mówić sporo na temat korzyści zdrowotnych płynących z jazdy na rowerze.

jazda na rowerze

Rower na pewno może pomóc spalić kalorie i poprawić twój poziom sprawności układu sercowo-naczyniowego, ale wiele godzin spędzonych na siodełku rowerowym nie ma najlepszego wpływu w odniesieniu do różnych naczyń i nerwów prowadzących do penisa. Mało kto to wie, ale nadmierna jazda na rowerze może prowadzić do zaburzeń erekcji.

Historyczna perspektywa problemu

Byłoby błędem sądzić, że problem ten wyszedł na jaw dopiero niedawno. Rowerzyści skarżą się na drętwienie w pachwinie od wieków. Najwcześniejsze zgłaszane przypadki tych skarg miały miejsce już w 1890 roku. Ale w roku 1997 roku, wyszedł na świat artykuł na temat zaburzeń erekcji i tego jak to odnosi się do jazdy na rowerze, wtedy problem ten zyskał powszechną uwagę.

Po uzyskaniu tej bardzo potrzebnej uwagi ze strony opinii publicznej nie da się ukryć, że stało się to podstawą do szeroko zakrojonych badań. Jednak należy również zauważyć, że nie każdy, kto jeździ na rowerze cierpi z powodu tego problemu.

Kształt i konstrukcja siodełka odgrywają ważną rolę

Kształt siedziska i jego wewnętrzna struktura ma do odegrania znaczącą rolę w zakresie jazdy na rowerze i jego związku z zaburzeniami erekcji. Eksperci sugerują, że tradycyjne siodełka rowerowe powinny zostać zastąpione przez inne, bardziej ergonomiczne siedzenia. Jest to rodzaj siedzenia, który pomaga w redystrybucji wagi. Wybór odpowiednik siodełek do rowerów może pomóc utrzymać zaburzenia erekcji z dala. Musisz wybrać odpowiedni rozmiar siedziska i upewnić się, że wysokość kierownicy i pozycja siedzenia są doskonale dopasowane. Jeśli uda ci się rozwikłać ten problem wiesz że zrobiłeś coś dobrego dla siebie bowiem sprawą najwyższej wagi jest to, aby nie korzystać z tradycyjnego siodła rowerowego.

Rowerowe środki, które pomogą zapobiec zaburzeniom erekcji

Jako człowiek, dla którego jazda na rowerze jest ważna zapewne będziesz się martwić po przeczytaniu takich rewelacji. Ale nie rezygnuj z pomysłu jazdy na rowerze tylko dlatego, że może to prowadzić do zaburzeń erekcji. Nawet jeśli cierpisz z powodu związanego z zaburzeniami erekcji, efekt jest tymczasowy i odwracalny. Można również przyjąć pewne szczególne środki, które pomogą Ci uniknąć tego problemu co do osiągnięcia erekcji. Warto pomyśleć o zmianie kąta siedziska. Można także umieścić siodełko lekko do przodu, co pomoże odciążyć krocze.

Korzystanie z szerszych siodeł może również pomóc złagodzić nacisk na krocze, rozprowadzając wagę. Można też zmienić swój styl jazdy na taki, który pomaga w zapobieganiu gromadzenia się ciśnienia i wpływający na przywrócenie przepływu krwi.

Nie bój się jazdy na rowerze

To naturalne, że mogą się w Twojej głowie teraz pojawić obawy w odniesieniu do jazdy na rowerze, ale nie należy z tego zrezygnować z tego powodu. Dysfunkcje erekcji, które mogłyby być spowodowane przez jazdę na rowerze nie są na tyle poważne, a ich skutki mogą być odwrócone. Ponadto, jeśli już występują problemy, mogą być leczone przez wybranie właściwego dopasowania roweru, a także wybór właściwego siedziska. Rower oferuje ogromne korzyści, a tylko jeden problem przejściowy nie powinien odwieść cię od tego ćwiczenia. Opracowanie efektywnych strategii przeciwdziałania wystarczy by móc z tego w pełni korzystać.

Zaburzenia erekcji wcale nie muszą być końcem związku!

Kilka słów o impotencji…

Jeśli myślałaś, że tylko mężczyźni muszą radzić sobie z impotencją, poczekaj, aż usłyszysz głos kobiet narzekających na to. Widzisz, problem z zaburzeniami erekcji to nie tylko temat poruszany wśród mężczyzn, kwestia nie dyspozycyjności seksualnych narządów wszakże dotyczy również kobiet. Jest to również głównym problemem wśród pań, gdy wiedzą, że nie mogą nic zrobić dla osiągnięcia satysfakcji w życiu seksualnym – swojej i swojego mężczyzny.

PHOTO:EAST NEWS/PHANIE Dispute

Dlaczego impotencja powoduje problemy w związkach?

Bardziej niż na sam seks, impotencja może znacznie wpłynąć na relacje między partnerami. Jeśli nie masz pojęcia o jego problemie, przeczytaj poniższe informacje.

1. Mężczyźni zawsze czują się niepewnie. Bez względu na to, co robisz, mężczyźnie zawsze będą mieli problem jeśli chodzi o ich własne ego, gdy cierpią na zaburzenia erekcji. Nie mogą po prostu wpłynąć na kontrolę ich seksualnych narządów, nie mogą również spełnić swojej partnerki seksualnie. Oni zawsze mają w głowie tę myśl, że kobiety będą korzystać z takiego stanu zdrowia jako pretekstu do ich opuszczenia lub nawet wmówienia im, że są niegodni kochania.

2. Taka sytuacja z niepewnością przynosi ze sobą różnego rodzaju negatywne emocje i zachowania, w tym kwestię zazdrości. Napady złości, strach przed odbyciem stosunków seksualnych, a także skłonność do bycia chorobliwie zazdrosny, kiedy kobiety są blisko innych mężczyzn. To nie pomaga, ciężko jest normalnie zachować spokój i zdobyć się na ignorowanie problemu, jako sposobu na ucieczkę przed prawdą.

3. Twój mężczyzna odczuwa ogromne poczucie winy. Mężczyźni na ogół wskazują na siebie, gdy wiedzą, że nie mogą zaspokoić swoich partnerek seksualnie. Być może sądzą że to z powodu ich dużej wagi, albo że nie zadbali o siebie prawidłowo. Takie uczucia powodują zaangażowanie się w użalanie się nad sobą i powolne odsuwanie się od swojej partnerki.

Jak postępować z impotencją?

Pomimo powagi stanu seksualnego, to coś, z czym można sobie łatwo poradzić tak długo, jak obie strony są w stanie zmierzyć się z problemem. Najlepiej jeśli są to osoby o otwartych sercach i umysłach. Po pierwsze, ważne jest, by miała miejsce otwarta komunikacja między nimi. W ten sposób ludzie będą w stanie uwolnić się od poczucia winy i depresji, podczas gdy kobiety mogą oferować bardzo potrzebne wsparcie emocjonalne i psychologiczne, jakiego ich partnerzy mogą wymagać. Oczywiście zważywszy na to warto postawić na stałą współpracę z lekarzem, który może dostarczyć informacji medycznej i pokierować do niezbędnego leczenia w celu zapewnienia, że ??problem zaburzeń erekcji będzie już rozstrzygnięty, a pary będą w stanie poprawić swoje osobiste i seksualne relacje.

Impotencja nie musi kończyć związku. Przeciwnie, może być nawet bodźcem do dalszego wzmocnienia więzi u par. I warto byś zapamiętał, że medycyna alternatywna zapewnia lepsze, niedrogie i bezpieczniejszą formy leczenia, w porównaniu do leków na receptę, gdyż daje małe lub żadne działania niepożądane związane z przechodzeniem przez zaburzenia erekcji. To może być odpowiedź dla wszystkich waszych potrzeb związanych z leczeniem zaburzenia erekcji.