Kłopoty z erekcją – co jeść, by wzmocnić potencję?

dieta na potencję

Ostrygi, małże, krewetki – to produkty, które z pewnością mają wpływ na męską potencję. Pamiętajmy jednak, iż podstawą sprawności seksualnej jest zbilansowana dieta i zdrowy tryb życia. Jeśli pomimo starań pod tym kątem zaburzenia erekcji nie mijają, koniecznie odwiedź lekarza.

Dieta ma kluczowy wpływ na zdrowie całego naszego organizmu. Jeśli brakuje w niej niezbędnych składników odżywczych, ciało szybko odpowie nam osłabieniem, mniejszą wydolnością, problemami z koncentracją, ale też… spadkiem sprawności seksualnej.

Co jeść by poprawić potencję?

Zanim zaczniesz objadać się ostrygami weź pod uwagę, że dieta sprawnego seksualnie mężczyzny musi być przede wszystkim zdrowa. Poza tym, zjedzenie wszystkich owoców morza świata nie pomoże twojej potencji, jeśli palisz, masz nadwagę, jesteś stale zestresowany lub w ogóle nie zażywasz ruchu. Zadbaj więc o zdrowy styl życia.

W diecie na potencję nie może zabraknąć produktów zawierających cynk. Związek ten odgrywa kluczową rolę w produkcji testosteronu – najważniejszego męskiego hormonu płciowego, który odpowiada za cechy męskie, w tym erekcję. Cynk znajdziesz m.in. w pełnoziarnistym pieczywie, orzechach i owocach morza, w tym osławionych ostrygach, krewetkach i małżach.

Bardzo ważne dla męskiej potencji są też kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9. Zawierającymi je produktami warto zastąpić m.in. czerwone mięso i tłuste potrawy. Zdrowe kwasy tłuszczowe znajdziesz w rybach morskich, różnego rodzaju nasionach, orzechach i owocach morza. Ryby zawierają też cenną witaminę D, której niedobór często wywołuje problemy z potencją.

Wprowadź też do swojej diety produkty takie jak jajka, grzyby, czosnek, zarodki pszenicy, podroby, rośliny strączkowe, skorupiaki i różnego rodzaju galaretki.

Dieta to nie wszystko

Niedobory składników odżywczych mogą powodować problemy z potencją, jednak stanowią tylko jedną z wielu przyczyn zaburzeń erekcji. Najczęściej kłopoty te mają związek z wiekiem i spadkiem poziomu testosteronu we krwi. Negatywny wpływ mają też czynniki takie jak nadwaga, brak aktywności fizycznej, zła dieta, ale też różnego rodzaju choroby, m.in. nadciśnienie tętnicze i cukrzyca.

W ostatnich dziesięcioleciach do seksuologów coraz częściej zgłaszają się panowie z zaburzeniami erekcji o podłożu psychogennym. Wywołują je m.in. stres, przemęczenie, niepokój, konflikty międzyludzkie, brak więzi z partnerką czy różnego rodzaju lęki. Z problemami z potencją zmagają się mężczyźni cierpiący na depresję. Pomoc specjalisty jest w tym wypadku nieoceniona. Czym wcześniej pacjent powie o swoim problemie lekarzowi rodzinnemu, tym szybciej i skuteczniej uda mu się powrócić do satysfakcjonującego życia seksualnego.

Zaburzenia erekcji należy leczyć. W tym celu stosuje się środki na potencję, takie jak Viagra czy Levitra. Wielu panów zniechęca jednak ich wysoka cena. Na szczęście na rynku dostępne są znacznie tańsze odpowiedniki tych leków. Wśród nich wysoką skutecznością wyróżnia się m.in. Kamagra – odpowiednik Viagry o takim samym składzie i działaniu.

Czy ten post był pomocny?

0 / 5. Vote count: 0

Oceń post jako pierwszy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *