Dieta na potencję

Na świecie wielu mężczyzn ma problemy z potencją, jednak nie wielu wie, że aby wzmocnić swoją potencję wystarczy bardzo dobrze dobrana dieta.

Dlaczego? Dowiemy się w dalszej części artykułu.

Problemy z impotencją w dość dużej mierze wynikają przede wszystkim ze złego trybu życia oraz odżywiania. Tak więc czego powinniśmy się pozbyć ze swojego życia, a także na co zwrócić szczególną uwagę przy dożywaniu się, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia impotencji lub skutecznie ją zwalczyć w dużym stopniu?

Pozbądź się niepotrzebnych nałogów. fitness equipment and fruits

Najgorszymi nałogami w jakie może popaść mężczyzna jest nadmierne używanie alkoholu oraz wyrobów tytoniowych. Choć nie od dzisiaj wiadomym jest, że alkohol rozluźnia i sprzyja pożądaniu to niestety jego nadmierne spożywania sprawia, że mężczyzna może mieć problemy z erekcją.

Mężczyzna, który nadużywa alkoholu niestety będzie miał problemy z erekcją oraz ochotą na seks. Wiąże się to głównie z hormonem odpowiedzialnym za libido – czyli testosteronem. Nadmierna ilość alkoholu zaburza pracę wątroby, która również jest odpowiedzialna za wytwarzanie odpowiedniej ilości przenośników, które wpływają na syntezę testosteronu. Oprócz problemów z erekcją w wyniku nadużywania alkoholu, mężczyzna może mieć także problemy z osiąganiem orgazmu. Używki w postaci alkoholu znacząco wpływają na drogi wytwarzania hormonów szczęścia – endorfin – przez co butelka dobrego trunku często przynosi większy efekt szczęścia niż namiętny seks z ukochaną.

Znaczne ograniczenie alkoholu powinno w dość krótkim czasie przynieść pozytywny wpływ na problem z potencją. Podobnie jest z wyrobami tytoniowymi, czyli mówiąc krótko – papierosami. Palenie papierosów powoduje, że do organizmu człowieka przedostają się tysiące szkodliwych związków chemicznych, które negatywnie wpływają na normalne funkcjonowanie organizmu. Papierosy mogą być nawet bezpośrednią przyczyną problemów z potencją. Miażdżyca, która powodowana jest paleniem papierosów powoduje, że również w prąciu mężczyzny jest znacznie obniżone ciśnienie krwi, a jak wiadomo, erekcja jest wywoływana zwiększonym ciśnieniem i napływem krwi do tkanek jamistych prącia.

Aktywność fizyczna ma również bardzo duże znaczenie.

Siedzący tryb życia nie pomoże nam w pozbyciu się impotencji, wręcz nawet może ją nasilić. Dlatego też pamiętajmy o tym by zadbać o ruch. Nie mówimy tutaj oczywiście o konieczności przebiegnięcia 30 kilometrów dziennie, co to, to nie. Nadmierny wysiłek również może zwiększyć problemy z potencją. Już nawet codzienne dłuższe spacer pozytywnie wpłyną na nasz organizm. Bardzo dobrym towarzyszem do spacerów będzie pies, który czasem zmusi nas do szybszego ruszania się.

Jesteś tym co jesz.

Choć zdanie powyżej wygląda może dość dziwnie, to mimo wszystko jest prawdziwe. Jeśli jemy same tłuste rzeczy, jak hamburgery, kebaby i inne tak zwane fast foody, to sami stajemy się z wyglądu jak wielki tłusty hamburger. Dlatego też w sprawie potencji bardzo ważne jest to co spożywamy. Istnieje wiele produktów, które pozytywnie wpływają na męską potencję i testosteron.

Produkty, które znacząco mogą wpłynąć na potencję to przede wszystkim:

  •  Owoce – przede wszystkim leśne, między innymi jagody oraz jeżyny. W diecie powinny się znaleźć także maliny, jabłka, kiwi czy pomarańcza.
  •  Chude produkty mleczne, wołowina, drób, jaja – ważne jest, żeby produkty te były naturalnego pochodzenia, wolnego od konserwantów czy związków chemicznych używanych w masowej produkcji.
  •  Ryby – zawarte w rybach kwasy tłuszczowe Omega-3 oraz Omega-6 korzystnie wpływają nie tylko na potencję, ale na energię całego ciała.
  •  Orzechy – przede wszystkim włoskie orzechy, nerkowce oraz migdały. Dobrym uzupełnieniem będą pestki dyni lub słonecznika.
  •  Przyprawy korzenne – cynamon, goździki czy imbir to przyprawy, które wspomogą krążenie krwi.
  •  Warzywa – brokuły, szpinak, kapusta, sałata pietruszka, czyli większość zielonych warzyw, które posiadają przeciwutleniacze.

Oprócz typowych produktów spożywczych, każdy mężczyzna powinien zadbać by w jego diecie znalazły się odpowiednie minerały oraz witaminy. Odpowiednio zbilansowana dieta na pewno pomoże nam w utrzymaniu prawidłowego poziomu witamin oraz minerałów.

Podsumowując:

Wielu mężczyzn na własne życzenie powoduje to, że pojawiają się u nich problemy z potencją. Zaniedbanie swojego organizmu może prowadzić do znacznego pogorszenia jego funkcjonowania. Odpowiednia dieta, ruch, a także pozbycie się niepotrzebnych nałogów mogą pomóc pozbyć się problemów z potencją.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *