Sposoby na silną erekcję

Kłopoty z potencją

Kłopoty z potencją, czyli słaba erekcja bądź jej brak, sprawiają, że współżycie seksualne przestaje sprawiać radość i dawać satysfakcję, nie tylko mężczyźnie, ale także partnerce. Na szczęście, seks i związane z nim problemy powoli przestaje być tematem tabu. Coraz więcej par rozmawia o tym, co idzie nie tak. Nazwanie problemu po imieniu bez oceniania, obwiniania i wyśmiewania jest jedyną drogą prowadzącą do zmiany sytuacji na lepsze. Kłopoty z erekcją są tym łatwiejsze do pokonania im wcześniej dostrzeże się je, nazwie i określi bez wstydu i lęku. W końcu to takie same dolegliwości, jak każde inne. Różni je tylko to, że dotyczą sfery intymnej. Dlatego warto poznać sposoby na silną erekcję.

Przyczyny problemów z erekcją

Słaba erekcja męskiego członka ma wiele przyczyn. Przyczyną bezpośrednią jest słaba kondycja naczyń krwionośnych znajdujących się w penisie, a konkretnie zbyt wąski ich przekrój. To z kolei skutkuje zbyt słabym ukrwieniem ciał jamistych, co przekłada się na mizerny wzwód. Przekrój naczyń krwionośnych zwęża się na skutek pojawiania się w nich blaszek miażdżycowych. W ten sposób dochodzimy do pośrednich i bardziej ogólnych przyczyn erekcji, na których czele stoi miażdżyca.

Miażdżyca

Miażdżyca, to choroba atakująca wszystkie naczynia krwionośne w naszym organizmie. Nie czujemy tego od razu, bo choroba ta rozwija się powoli i nie daje bezpośrednich objawów. Istotą zaburzenia jest zarastanie wnętrz naczyń krwionośnych blaszkami miażdżycowymi. Blaszki te pojawiają się wszędzie i dopiero duża ich ilość objawia się różnymi kłopotami. Miażdżyca naczyń krwionośnych w mózgu objawia się kłopotami w myśleniu i pamięci. Miażdżyca w naczyniach krwionośnych penisa objawia się brakiem lub bardzo słabą erekcją.

Sposoby na erekcję

 Niestety, nie istnieje naturalne i szybkie lekarstwo na erekcję. Szybko działa tylko chemia podawana w niebieskich tabletkach. Działa jednak na krótką metę. Chcąc na dłużej cieszyć się satysfakcjonującym seksem, musisz poznać sposoby na silną erekcję, a mianowicie zdobyć się na wysiłek zmiany dotychczasowego trybu życia.

Rzuć nałogi!

Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić, ale prawda jest taka, że to właśnie one w dużej mierze odpowiadają za zmiany miażdżycowe w Twoim ciele. Nie możesz całkowicie rozstać się z alkoholem i papierosami? Ogranicz je do minimum. Podnosząc do ust drinka i zaciągając się dymkiem przypomnij sobie, co jedno i drugie robi z Twoją sprawnością seksualną!

Zacznij zdrowo jeść

Nikt nie mówi, że od dziś masz żywić się tylko sałatą. Zdrowe jedzenie naprawdę może być smaczne. A z czym na pewno musisz się rozstać? Zapomnij o tanim, byle jakim, łatwym w przyrządzaniu, szybkim i przetworzonym jedzeniu. Ciepłe potrawy z torebek nie mają w sobie prawie nic oprócz soli, wzmacniaczy smaku i wypełniaczy. Twojemu ciału, w tym naczyniom krwionośnym nie dostarczają nic wartościowego. Napełniają je tylko substancjami dającymi poczucie sytości i puste kalorie. Podobnie ma się rzecz z ciepłym jedzeniem kupowanym w barach szybkiej obsługi. Żywiąc się w ten sposób pochłaniasz mnóstwo białej mąki, taniego tłuszczu i cukru, a to najlepsza recepta na szybki rozwój miażdżycy. Chcąc poprawić swoją kondycję w sypialni, musisz też pożegnać się ze słonymi przekąskami, takimi jak paluszki, krakersy, orzeszki, chipsy itp. Przetworzoną i bezwartościową żywność pora zastąpić jedzeniem wartościowym, naturalnym i urozmaiconym. Twoja dieta powinna składać się z różnych rodzajów mięsa, ryb, nabiału, jajek, ciemnego pieczywa, makaronu i ryżu, warzyw owoców i wody mineralnej.

Rusz się z kanapy!

Siedzący tryb życia, to bolączka naszych czasów. Chcąc poprawić krążenie, a tym samym zapobiec lub zmniejszyć kłopoty z erekcją, musisz dawać ciału codzienną porcję ruchu. O ile to możliwe, pokonuj pieszo niezbyt długie trasy, znajdź czas na spacery, zorganizuj sobie wyjścia na basen, ćwicz w domu na rowerku lub orbitreku. Wystarczy, że przejdziesz 3 kilometry dziennie, a Twoja kondycja ulegnie poprawie. Pamiętaj, układ krążenia wzmacnia i leczy się przez ruch, a od jego stanu zależy zdolność do szybkiej i silnej erekcji.

Zapanuj nad stresem!

Stres jest elementem codzienności, którego całkowicie wyeliminować się nie da. Należy go jednak ograniczać tak, by nie był nadmierny, permanentny i stały. Obserwuj siebie, jak często w ciągu dnia jesteś zdenerwowany i napięty. Jeśli bolą Cię mięśnie karku – stres, który przeżywasz jest nadmierny. Problemy z erekcją są często skutkiem takiego stresu. Jak go ograniczyć? Zastanów się na czym naprawdę Ci zależy, co chcesz robić i co jest dla Ciebie ważne. Wprowadź w życie właściwe proporcje między pracą, odpoczynkiem, a snem. Ten ostatni jest szczególnie ważny, bo wpływa korzystnie na aktywność seksualną.

Lepiej zapobiegać niż leczyć

Problemom z erekcją o wiele łatwiej zapobiegać niż je eliminować. Dlatego, profilaktyka jest tu bardzo ważna. Powyższe wskazówki przydadzą Ci się nie tylko wówczas, gdy masz już pewne kłopoty w tym zakresie, ale także wtedy, gdy Twoim zdaniem jest wszystko OK. Zapobiegając miażdżycy i panując nad stresem sprawisz, że Twoja kondycja seksualna i nie tylko nie ulegnie pogorszeniu. Jeśli więc nie stosowałeś wymienionych tu wskazówek do tej pory, zacznij robić to już dziś, by uniknąć przykrych problemów i kłopotów w przyszłości!