Wszystkie wpisy, których autorem jest admin

Słaba erekcja podczas stosunku – co może być przyczyną?

Problemy ze słabą erekcją podczas stosunku

Zaawansowany wiek, otyłość, ale też różnego rodzaju choroby ogólnoustrojowe – wszystko to może być przyczyną słabej erekcji podczas stosunku. Jeśli chcesz odzyskać sprawność seksualną, koniecznie rozpocznij leczenie. Najpierw jednak poproś swojego lekarza o skierowanie na badania, które pozwolą rozpoznać przyczynę zaburzeń. 

Problemy z erekcją zwykle przypisujemy mężczyznom w średnim wieku, którzy czas młodości mają już za sobą. Rzeczywiście, po 40. roku życia produkcja testosteronu może stopniowo spadać. Objawem tego jest spadek sprawności seksualnej, m.in. słabsza niż wcześniej erekcja. Jednak problem ten może też pojawić się u panów znacznie młodszych – nawet 30-latków. 

Dlaczego erekcja słabnie?

Aby znaleźć odpowiedź na pytanie o przyczynę słabszej erekcji, należy poznać mechanizmy, które ją wywołują. Pojawienie się silnego, długotrwałego wzwodu wymaga oczywiście podniecenia. Jednak nawet największe podniecenie nie wywoła satysfakcjonującej erekcji, jeśli układy naszego organizmu nie działają prawidłowo. Dotyczy to przede wszystkim układu krążenia. Panowie otyli, zmagający się z nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą czy miażdżycą są w grupie największego ryzyka wystąpienia problemów z potencją. Dzieje się tak, ponieważ każda z tych chorób działa wyniszczająco na naczynia krwionośne. A to właśnie ich prawidłowa praca jest potrzebna, by ciała jamiste prącia wypełniły się krwią. Czym więcej krwi w naczyniach członka, tym silniejsza erekcja. 

Kolejną przyczyną słabej erekcji jest niedobór testosteronu. Jak wcześniej wspomniano, jego produkcja zmniejsza się z wiekiem. Jednak nawet u młodych mężczyzn mogą pojawić się zaburzenia hormonalne, które wpływają na spadek stężenia męskich hormonów płciowych. Dzieje się tak m.in. przy przyjmowaniu sterydów anabolicznych. Niekorzystnie wpływa też dieta uboga w produkty zawierające cynk. Słaba erekcja czasem ma podłoże psychogenne – pojawia się np. pod wpływem stresu czy przemęczenia. 

Jak wzmocnić erekcję podczas stosunku?

Podstawą leczenia zaburzeń erekcji jest farmakoterapia. Najlepiej, jeśli zostanie poprzedzona konsultacją lekarską. To ważne, szczególnie jeśli masz problemy sercowo-naczyniowe lub niedawno przebyłeś zawał serca bądź udar. Leczenie problemów z potencją polega na przyjmowaniu środków działających doraźnie, takich jak Cialis, Viagra, czy jej tańszy, unowocześniony odpowiednik – Kamagra. Tabletkę przyjmuje się mniej więcej pół godziny przed planowanym stosunkiem. Działanie leku utrzymuje się nawet do 6 godzin, nie trzeba więc śpieszyć się z dotarciem do łóżka. Zawarty w Kamagrze sildenafil (lub tadalafil w przypadku Cialis) odblokowuje zakłócone mechanizmy w organizmie. W rezultacie pod wpływem podniecenia seksualnego mężczyzna osiąga silną i satysfakcjonującą erekcję.

Pacjent zadowolony z działania leku może zrezygnować z leczenia problemu, który doprowadził do zaburzeń erekcji. To błąd. Jeśli przyczyną problemów z potencja jest, np. niezdiagnozowana cukrzyca bądź nadciśnienie, koniecznie trzeba zacząć je leczyć. Stan zaniedbywanego organizmu z czasem będzie się pogarszał. W rezultacie możemy doprowadzić się do sytuacji, w której nawet najsilniejsze leki na potencję przestaną działać. Koniecznie więc zastosuj się do zaleceń swojego lekarza.

Zanikający wzwód podczas stosunku – co robić?

Zanikająca erekcja podczas seksu

Na początku wszystko jest w dobrze. Po chwili jednak silna wcześniej erekcja znacząco słabnie? To zanikający wzwód – problem, który najczęściej ma swoją przyczynę w psychice. Sprawdź, jak sobie z nim radzić i co robić, by odzyskać utraconą radość z życia intymnego. 

Problemy z erekcją zdarzają się każdemu mężczyźnie. W ciągu całego życia możemy mieć kilka, a nawet kilkanaście epizodów spadku sprawności seksualnej. Czasem są jednorazowe – wynikają, np. z przemęczenia lub zbyt dużej ilości wypitego alkoholu. Czasem jednak powtarzają się przez dłuższy czas. Jednym z takich niepokojących objawów jest tzw. zanikający wzwód.

Zanikająca erekcja– na czym polega?

Zaczyna się prawidłowo – jest podniecenie, jest erekcja i udane rozpoczęcie zbliżenia. Jednak po kilku minutach coś nagle się zmienia – penis wiotczeje, a kontynuowanie stosunku jest trudne lub wręcz niemożliwe. Czasem ten stan rzeczy ma swoje oczywiste przyczyny – tupot dziecka zbliżającego się do sypialni rodziców czy natrętne wspomnienie jutrzejszego deadline’u wywołuje stres, a to prowadzi do zaniku erekcji. Czasem jednak problem pojawia się zupełnie nieoczekiwanie, przez co wzbudza jeszcze większy niepokój.

Zanikający wzwód to problem zaliczany do zaburzeń erekcji o podłożu psychogennym. W jego leczeniu stosuje się tabletki na potencję. Młodzi mężczyźni najczęściej decydują się na środki takie jak Kamagra czy jej klasyczny odpowiednik – Viagra. Panom zmagającym się m.in. z cukrzycą lekarze częściej przepisują, np. Levitrę. Jednak w parze z farmakoterapią musi iść rozpoznanie i wyeliminowanie przyczyny problemu z zanikającym wzwodem.

Problem ludzi zestresowanych

Przyczyny problemów z potencją bywają bardzo różne. Spadek sprawności seksualnej to często wynik różnego rodzaju chorób, np. miażdżycy, cukrzycy czy schorzeń wątroby. Bardzo często borykają się z nimi panowie cierpiący na nadciśnienie tętnicze. Podłożem problemów z erekcją bywają też zaburzenia hormonalne (niski poziom testosteronu) i niedobór witaminy D. Jednak w przypadku zanikającego wzwodu jest inaczej. Przyczyną tego problemu najczęściej jest przewlekły stres i przemęczenie.

Zanikający wzwód może też pojawić się w związku, w którym seks przestał być przyjemnością, a stał się zadaniem. Taka sytuacja może mieć miejsce, np. przy długich staraniach o ciążę. Planowanie co do minuty momentu zbliżenia ostudzi nawet największą namiętność. Podobna sytuacja ma miejsce w związkach, w których występują nierozwiązane konflikty. Nadwyrężona więź między partnerami nie sprzyja intymności. Zanikający wzwód to sygnał, że w strefie emocji i psychiki mężczyzny nie wszystko działa tak, jak powinno działać w zdrowym związku.

Odzyskać radość z seksu

Zanim zaczniesz zamartwiać się o swoją sprawność seksualną, zastanów się, co w ostatnim czasie zmieniło się w twoim życiu intymnym. Powrót do czerpania przyjemności ze zbliżeń może wymagać zmiany stylu życia. Rezerwuj więcej czasu na odpoczynek. Wysypiaj się. Spędzaj czas z partnerką, a jeśli trzeba – porozmawiaj o swoich odczuciach. W skrajnych przypadkach odbudowanie więzi może wymagać terapii, a nawet wizyty u seksuologa.

Jak wywołać podniecenie seksualne u mężczyzny?

Jak podniecić mężczyznę seksualnie?

Początkowo bardzo łatwe do wywołania, podniecenie z biegiem czasu może zacząć pojawiać się rzadziej. Wpływa na to wiele czynników – nuda w związku, brak inicjatywy ze strony partnerki, ale też stres i przemęczenie. Dowiedz się, jak na nowo rozpalić ostygłą namiętność!


Podniecenie to stan, którego nauka chyba nigdy nie pozna do końca. W rzeczywistości bowiem trudno zbadać coś, co jest połączeniem reakcji czysto fizjologicznych, emocji i psychiki. Choć u zdrowego mężczyzny wywołanie podniecenia zazwyczaj nie jest trudne, o ile oczywiście postrzega on partnerkę jako atrakcyjną, mogą pojawić się różne czynniki zaburzające ten proces.

Co wywołuje podniecenie u mężczyzny?


Podniecenie u mężczyzny to kwestia bardzo indywidualna. Wywołać je może zapach, dotyk, obraz, a nawet wspomnienie. W zdecydowanej większości przypadków dotyk męskich miejsc intymnych wywołuje erekcję – napełnienie ciał jamistych penisa krwią. Działają tu równocześnie dwa układu – układ nerwowy, który przekazuje sygnał o podnieceniu, a także układ krwionośny, który odpowiada za fizjologiczną stronę mechanizmu erekcji.

Co wpływa na brak erekcji?


O ile jednak podniecenie jest stanem, na który mamy wpływ, o tyle w przypadku erekcji szereg czynników może zakłócić jej prawidłowość. Wszelkie zaburzenia ze strony układu krwionośnego (nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca) lub nerwowego (stres, depresja, przemęczenie) mogą wpłynąć na pojawienie się problemów z potencją. W takich okolicznościach panowie często sięgają po leki na zaburzenia erekcji, takie jak Viagra czy Kamagra. To dobry sposób na szybkie pozbycie się uciążliwego problemu. Należy jednak pamiętać, iż spadek sprawności seksualnej zawsze ma swoją przyczynę. Jeśli więc zmagasz się z problemami ze wzwodem, koniecznie powiedz o tym swojemu lekarzowi.

Gdy w związku brakuje podniecenia


Na początku znajomości podniecenie jest stanem naturalnym i w zasadzie żadna ze stron nie musi się specjalnie wysilać, aby wystąpiło. Problem pojawia się później – po kilku latach w związek może wkraść się rutyna, która zabija pożądanie. To moment, w którym łatwo o zniechęcenie i skierowanie swojego zainteresowania w stronę osób spoza związku. Oczywiście zdrada nie jest nieunikniona. Zarówno sam mężczyzna, jak i jego partnerka mogą wiele zrobić, by obudzić podniecenie w związku.

Co może zrobić mężczyzna?


Jeśli chcesz na nowo rozbudzić w sobie pożądanie, zadbaj przede wszystkim o samego siebie. Stres, przepracowanie, nadmiar alkoholu, papierosy, zła dieta i brak ruchu – wszystko to obniża libido i sprawia, że nawet przy atrakcyjnej partnerce po prostu ci się nie chce. Pomyśl o odpoczynku, zaplanuj wspólny wyjazd. Zamiast spędzać czas przed telewizorem, wyjdź na spacer. Umysł wprowadzony w stan relaksu jest bardziej podatny na bodźce seksualne i intensywniej przeżywa przyjemności.

Jak kobieta może podniecić partnera?


Seksowna bielizna, romantyczna kolacja, wprowadzenie łóżkowego urozmaicenia – wszystko to może brzmieć jak powtarzane frazesy, jednak są to zmiany, które naprawdę działają! Większość mężczyzn ceni inicjatywę, o której niestety wiele kobiet zapomina. Jeśli chcesz wzbudzić w swoim partnerze pożądanie, zadbaj o siebie i pokaż mu, że wciąż jest dla ciebie atrakcyjny. To z pewnością ożywi związek i na nowo rozbudzi przygasłą namiętność.

Problemy z erekcją a niepłodność

Problemy z erekcją a bezpłodność

Spadek sprawności seksualnej wywołuje u mężczyzny frustrację i niepokój, jednak nie wpływa na jakość plemników, a co za tym idzie możliwość zapłodnienia. Z drugiej strony zaburzenia erekcji i niepłodność mogą mieć tę samą przyczynę. Zawsze jednak wymagają zdiagnozowania i leczenia.

Z problemem niepłodności boryka się nawet 20% wszystkich par w Polsce. Przyczyna takiego stanu rzeczy może leżeć po każdej ze stron. Pod tym względem natura okazała się sprawiedliwa – statystycznie 50% przypadków niepłodności dotyczy mężczyzn, a 50% kobiet. Jednak to właśnie panom trudniej przyznać się do swojego problemu. Wątpliwości natomiast wzbudzają zaburzenia o zupełnie innym podłożu – problemy z erekcją.

Czy problemy z erekcją oznaczają niepłodność?

Osiągnięcie wzwodu i doprowadzenie stosunku do końca jest niezbędne, jeśli para planuje ciążę. Pod tym względem prawidłowość erekcji rzeczywiście ma znacznie. Jednak należy podkreślić, iż problemy ze wzwodem nie przekładają się w żaden sposób na płodność. Mężczyzna, który boryka się ze spadkiem sprawności seksualnej, może być w stu procentach płodny. Niestety, działa to też w drugą stronę – nawet przy pełnej sprawności płodność mężczyzny może okazać się mocno zaniżona.

Problemy z erekcją nie muszą oznaczać niepłodności. O możliwości zapłodnienia komórki jajowej decyduje liczba plemników w nasieniu oraz ich ruchliwość. Natomiast mechanizm erekcji wymaga sprawnej współpracy układu krwionośnego i nerwowego. Oba problemy są od siebie niezależne. Niepłodność leczy się m.in. specjalnie skomponowanymi preparatami zawierającymi cynk. Na zaburzenia erekcji natomiast stosuje się leki na potencję, takie jak np. Kamagra czy Cialis.

Przyczyny męskich problemów

Zarówno niepłodność, jak i zaburzenia erekcji wymagają leczenia. Zdarza się przy tym, iż te dwa problemy mają to samo źródło. Wywołują je m.in. różnego rodzaju choroby ogólnoustrojowe, takie jak cukrzyca, choroby układu krążenia, choroby wątroby czy tarczycy. Niepłodność i problemy z potencją bywają też skutkiem przewlekłego stresu czy niezdrowego stylu życia. Często zmagają się z nimi pacjenci z nadwagą, uzależnieni od nikotyny i nadużywający alkoholu. 

Jak zatem zadbać o siebie, gdy planujesz powiększenie rodziny? Przede wszystkim pamiętaj o zdrowej diecie, wprowadź regularną aktywność fizyczną, wypoczynek, odpowiednią ilość snu itp. Jeśli to konieczne, rozpocznij leczenie – pamiętaj o stawianiu się na zlecone badania i przestrzeganiu wytycznych lekarza.

Czy niepłodność można wyleczyć?

Mężczyźni, których parametry nasienia odbiegają od normy, często obawiają się długiego i skomplikowanego leczenia. Tymczasem ilość i jakość plemników można znacząco podnieść dzięki stosunkowo prostej terapii. Bardzo często już sama zmiana diety i stylu życia przynosi oczekiwaną poprawę. Czasem lekarz przepisuje specjalny zestaw witamin. Przede wszystkim jednak warto podjąć działanie, by zminimalizować stres związany ze staraniem się o ciążę. Nie zawsze jest to proste. Jednak presja zabija spontaniczność, a to przyczynia się do niepokoju i braku przyjemności z seksu. Warto więc nieco odpuścić i zadbać o relacje z partnerką oraz właściwą ilość relaksu na co dzień.

Stres a problemy z erekcją

stres a erekcja

Napięcie w pracy, przemęczenie, niepokój o przyszłość, przedłużające się starania o dziecko – wszystkie te czynniki wywołują stres, który może powodować problemy z erekcją. Sprawdź, jakie procesy zachodzą w organizmie zestresowanego mężczyzny, i jak radzić sobie ze spadkiem sprawności seksualnej.

Problemy z erekcją powoli przestają być tematem tabu. Lepiej rozumiemy ich przyczynę, dzięki czemu chętniej podejmujemy odpowiednie leczenie. Okazuje się bowiem, iż źródłem zaburzeń erekcji nie zawsze jest spadek poziomu testosteronu we krwi mężczyzny czy otyłość, ale też czynniki takie jak stres czy przemęczenie.

Jak działa na nas stres

W naszym układzie nerwowym znajdują się dwa oddzielne układy: układ przywspółczulny i układ współczulny. Pierwszy odpowiada za poczucie odprężenia, relaksu i komfortu. Gdy dominuje, mężczyzna odczuwa naturalny pociąg seksualny, osiąga stan podniecenia, a jego organizm bez problemu radzi sobie z napełnieniem ciał jamistych członka krwią, a co za tym idzie wywołaniem erekcji i doprowadzeniem stosunku do końca.

Natomiast układ współczulny odpowiada za mechanizm walki i ucieczki. Gdy dominuje, mózg i układ nerwowy są daleko od stanu komfortu i odprężenia. To właśnie układ współczulny zyskuje przewagę w stresie. Oczywiście chwilowy stres i napięcie związane np. z emocjonującym spotkaniem są naturalne i pożądane w naszym życiu. Jeśli jednak stres towarzyszy nam każdego dnia lub jest wyjątkowo silny, działa rujnująco nie tylko na psychikę, ale też na cały organizm. Spada libido i pojawiają się problemy z potencją.

Czy stres wpływa na erekcję

Zaburzenia erekcji występują w różnych postaciach. W przypadku stresu często mamy do czynienia z tzw. zanikającym wzwodem. Mężczyzna może osiągnąć podniecenie i pełny wzwód, jednak w czasie zbliżenia krew odpływa z członka. Kontynuowanie stosunku nie daje już takiej satysfakcji, a w niektórych przypadkach może być nawet całkowicie niemożliwe. Zanik erekcji nie zawsze ma związek z tym, że podczas zbliżenia przypominamy sobie o pracy. Czasem pojawia się bez wyraźnej przyczyny – ma to związek z nieprawidłowym działaniem układu nerwowego, zdominowanego przez układ walki i ucieczki.

Inne formy zaburzeń erekcji to wzwód niepełny, przedwczesny wytrysk oraz trudność z doprowadzeniem do ejakulacji. Warto podkreślić, iż czynnikiem psychogennym wywołującym problemy z potencją jest nie tylko stres w pracy. Napięcie może być wywołane trudnościami czy konfliktami w relacjach z partnerką, presją związaną z przedłużającymi się staraniami o ciążę, a nawet lękami i traumatycznymi przeżyciami z przeszłości.

Jak leczy się zaburzenia erekcji

Problemy z potencją o podłożu psychogennym są znacznie trudniejsze do wyleczenia niż np. te wywołane nadciśnieniem tętniczym. W wielu przypadkach nie obędzie się bez pomocy psychologa. Warto też spróbować przemyśleć swój tryb życia – znaleźć czas na odpoczynek, zorganizować wolne weekendy czy zadbać o aktywność fizyczną, która pomaga rozładować napięcie.

W terapii zaburzeń erekcji stosuje się też leki na potencję. Najbardziej znanym jest Viagra, jednak na polskim rynku dostępnych jest wiele jej tańszych odpowiedników, np. Kamagra. Leki na zaburzenia erekcji są bezpieczne dla organizmu, ponieważ działają doraźnie – odblokowują zaburzone mechanizmy, w sposób naturalny podnosząc sprawność seksualną mężczyzny. Gdy problem minie, można je odstawić bez ryzyka uzależniania organizmu.

Podniecenie – na czym polega? Jak je wywołać?

podniecenie objawy

Dotyk, obraz, zapach, wspomnienie – to niektóre z czynników, które mogą wywołać podniecenie. Ten wbrew pozorom skomplikowany mechanizm działa inaczej u mężczyzn, a inaczej u kobiet. Inne są też sytuacje, w których może on zostać zaburzony.

Podniecenie seksualne to bardzo złożone zjawisko z pogranicza emocji i fizjologii. Mimo iż nauka wie już całkiem sporo o rządzących nim mechanizmach, wciąż nie zostało ono do końca poznane. Inaczej objawia się u kobiet, inaczej u mężczyzn. Inne są też czynniki, które do tego stanu doprowadzają.

Czym jest podniecenie

Ile jest ludzi na świecie, tyle bodźców doprowadzających do podniecenia. W rzeczywistości bowiem pobudzenie jest funkcją bardzo indywidualną. Wpływ na to, co i w jaki sposób nas podnieca, ma nasz charakter, doświadczenia, wspomnienia i przeżycia, relacje interpersonalne, a także predyspozycje naszego organizmu do pobudzenia w takich, a nie innych sytuacjach.

Podniecenie w większości przypadków pojawia się pod wpływem bodźca zewnętrznego – obrazu, zapachu, dotyku, fantazji, a nawet wspomnienia czy snu. Czasem ma swoją przyczynę w zmianach hormonalnych czy napięciu emocjonalnym – to ten stan, w którym odczuwamy seksualne podniecenie, mimo iż nie wystąpił żaden zewnętrzny bodziec, który mógłby je wywołać.

Jak wywołać podniecenie

Świeżo zakochani nie muszą zastanawiać się nad tym, jak rozbudzić podniecenie w swoim partnerze. Mogą mieć wręcz problem z drugim kierunku –jak nad tym pobudzeniem zapanować. Jednak zakochanie mija, a w życiu nie zawsze jest różowo. Jeśli zastanawiasz się, jak rozbudzić w drugiej osobie podniecenie, pamiętaj, że mechanizmy te działają inaczej w przypadku mężczyzn i kobiet.

Jak wywołać podniecenie u mężczyzny

Większość mężczyzn jest wzrokowcami. Podnieca ich widok kobiecego ciała, bielizny, a nawet ubrania. Nie zawsze potrzebują długiej gry wstępnej, by uzyskać stan pobudzenia. Dotyk miejsc intymnych wywołuje u mężczyzny erekcję – wypełnienie ciał jamistych członka krwią. Napływ krwi zwiększa długość i obwód penisa. Pełny wzwód umożliwia rozpoczęcie stosunku seksualnego.

Jak wywołać podniecenie u kobiety

Podniecenie u kobiety uważa się za mechanizm nieco bardziej złożony niż w przypadku mężczyzn. Sam dotyk miejsc intymnych może wywołać pobudzenie, jednak w grę wchodzi też wiele innych czynników. Aby kobieta odczuła podniecenie, konieczne jest współdziałanie procesów zachodzących nie tylko w ciele, ale też w mózgu i układzie nerwowym. To właśnie dlatego wiele kobiet nie jest w stanie czerpać przyjemności z seksu z partnerem, przy którym nie czuje się bezpiecznie lub do którego czuje urazę.

Łóżkowe problemy

Istnieje wiele różnych czynników, które mogą zakłócić udane życie seksualne. Jednymi z najczęstszych są zaburzenia erekcji u mężczyzn. Jeśli nawet przy silnym podnieceniu wzwód jest niepełny lub zanika w trakcie stosunku, warto sięgnąć po leki na potencję,takie jak: Kamagra, Viagra czy Cialis. Czasem źródłem zaburzeń jest np. zła dieta, palenie papierosów czy nadużywanie alkoholu.

W przypadku kobiet najczęstszym problemem jest brak orgazmu lub trudność z osiągnięciem podniecenia, a co za tym idzie czerpaniem przyjemności ze zbliżeń. Czasem źródłem problemu są zaburzenia hormonalne, częściej jednak ma on swoją przyczynę w braku wystarczającego porozumienia z partnerem. Warto zdecydować się na rozmowę. W przeciwnym razie związek, z którego jedna ze stron nie ma satysfakcji z życia seksualnego, prędzej czy później się rozpadnie.

Niedobór witaminy D a problemy z potencją

witamina d a potencja

Nazywana witaminą słońca, witamina D ma kluczowe znaczenie w zachowaniu prawidłowego mechanizmu erekcji. Jeśli więc stwierdzasz u siebie problemy z potencją, pomyśl o zmianie diety i suplementacji. A co, jeśli nawet takie zmiany nie pomogą? To znak, że najwyższy czas odwiedzić lekarza.

Witaminy są niezbędne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Kluczową rolę w naszym organizmie odgrywa witamina D – chroni przed nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą, nowotworami, udarem czy depresją. Ma ogromny wpływ na samopoczucie. Jednak stosunkowo niewielka ilość witaminy D w pokarmach sprawia, iż łatwo jej o niedobór.

Wpływ witaminy D na potencję

Mężczyźni z niedoborem witaminy D mogą stwierdzić u siebie problemy z erekcją. Dzieje się tak, ponieważ witamina D odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu komórek nabłonka wyściełających naczynia krwionośne. Konsekwencją jej niedoboru jest zmniejszenie przepływu krwi w ciałach jamistych członka – mężczyzna może nie być w stanie osiągnąć pełnej erekcji, nawet przy silnym podnieceniu.

Niedobór witaminy D zwiększa ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji o 30%. Na szczęście jest to jednak z przyczyn, którą stosunkowo łatwo wyeliminować.

Gdzie znaleźć witaminę D

Najlepszym źródłem cennej witaminy D jest słońce. Skóra wystawiona na działanie promieni słonecznych wytwarza ją w procesie syntezy. Co istotne, na korzystanie z tych dobroczynnych właściwości nie wpływa stosowanie kremów z filtrem UV. Latem pamiętaj więc o częstym przebywaniu na powietrzu. Niestety, w ciągu roku mamy tylko kilka słonecznych miesięcy. W pozostałych – od września do kwietnia, musimy pamiętać o odpowiedniej diecie, a w razie potrzeby wspomagać się suplementami.

Witaminę D znajdziemy w rybach, np. makreli, łososiu, węgorzu czy śledziach. Zawierają ją też jajka, nabiał i… w zasadzie tyle. Tak naprawdę z pożywienia można uzyskać tylko 30% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Lekarze zalecają więc, by w „ciemnych” miesiącach wspomagać się suplementacją.

Gdy suplementacja nie pomaga

Niedobór witaminy D może powodować zaburzenia erekcji, jednak to tylko jedna z wielu przyczyn problemów z potencją u mężczyzn. Jeśli więc pomimo suplementacji wciąż się z nimi zmagasz, problem musi leżeć gdzie indziej. Nie zwlekaj z wizytą u lekarza. Źródłem zaburzeń mogą być różnego rodzaju choroby, takie jak cukrzyca, nadciśnienie czy schorzenia wątroby. Czasem powodem jest psychika – długotrwały stres, lęk o przyszłość czy depresja. Leczenie zaburzeń erekcji opiera się na eliminowaniu problemu źródłowego, a także na farmakoterapii – środki na potencję najchętniej przepisywane przez lekarzy to m.in. Kamagra, Cialis czy Levitra.

Dbanie o zbilansowaną dietę, aktywność fizyczną i zdrowy styl życia chroni przed zaburzeniami erekcji. Zdarza się jednak, iż problem ten dotyka mężczyznę pomimo stosowania suplementów z witaminą D. To moment, w którym trzeba rozpocząć leczenie. Powrót do udanego życia seksualnego jest możliwy i warto o niego zawalczyć!

Cukier i sól a problemy z erekcją

potencja a sól i cukier

Każdy wie, że są niezdrowe. A jednak na ich odstawienie często decydujemy się dopiero wtedy, gdy odczujemy negatywne skutki ich nadużywania. To sól i cukierprawdziwi zabójcy męskiej erekcji. Sprawdź, jakie zmiany w organizmie wywołują, gdy spożywasz je w zbyt dużych ilościach.

Problemy z erekcją przytrafiają się mężczyznom w każdym wieku. Prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń wzwodu zwiększa się po 40. roku życia, ze względu na spadek poziomu testosteronu w organizmie. Jednak z roku na rok zwiększa się liczba pacjentów w młodszym wieku, którzy zgłaszają swoim lekarzom problemy z erekcją.

Przyczyny zaburzeń erekcji

Sprawność seksualna to sprawa bardzo indywidualna. Wiek odgrywa kluczową rolę, jednak jest tylko jedną z wielu przyczyn występowania problemów z potencją. Obecnie mężczyźni zmagają się z nimi coraz częściej ze względu na swój styl życia i niezdrową dietę. Cichymi zabójcami męskiej potencji są cukier i sól. Choć powszechnie wiemy, że są niezdrowe, nie zawsze zastawiamy się, ile każdego dnia spożywamy ich w różnych produktach.

Cukier i sól – wrogowie potencji

Aby zrozumieć, jak negatywny wpływ ma nadmiar soli i cukru na potencję, warto nieco bliżej przyjrzeć się mechanizmowi erekcji. To skomplikowany proces, który wymaga sprawnego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. To właśnie on, wraz z układem nerwowym, jest odpowiedzialny za napływ krwi do ciał jamistych członka w momencie podniecenia. Wszelkie choroby układu krwionośnego wpływają negatywnie na zdolność mężczyzny do osiągnięcia pełnej erekcji.

Na początku przyjrzyjmy się składnikowi diety, jakim jest cukier. Oczywiście jest on nam potrzebny – znajdujemy go w owocach, sokach i innych naturalnych produktach. Jeśli jednak w codziennej diecie mężczyzny pojawi się za dużo słodyczy i słodkich napojów, wzrośnie poziom glukozy we krwi. Czym wyższe stężenie glukozy, tym niższy poziom testosteronu. Nadmiar cukru powoduje też otyłość – stan stanowiący obciążenie dla całego organizmu, będący przyczyną wielu groźnych chorób.

Sól natomiast, jak powszechnie wiadomo, sprzyja nadciśnieniu tętniczemu. Choroba ta niszczy naczynia krwionośne – także te znajdujące się w męskim prąciu, niezbędne do prawidłowej erekcji. Należy przy tym pamiętać, iż nie wystarczy mniej solić potrawy, by zmniejszyć spożycie soli. Znajdujemy ją bowiem w wielu produktach – szczególnie tych wysoko przetworzonych: fast-foodach, chipsach, parówkach, mrożonych pizzach i wielu innych.

Sposób na problemy z potencją

Podstawą w leczeniu zaburzeń erekcji jest wprowadzenie zdrowej diety i zmiana stylu życia. Jednak oczekiwanie na pozytywne skutki tych modyfikacji może trwać długo. Właśnie dlatego pacjentom zmagającym się z problemami z erekcją lekarze przepisują leki na potencję, takie jak: Kamagra czy Viagra. Powrót do udanego życia seksualnego jest bardzo ważny, szczególnie gdy próbujemy wprowadzić zmiany w diecie. Leki oparte na sildenafilu – organicznym związku chemicznym, który odblokowuje zaburzone mechanizmy erekcji – nie uzależniają, dzięki czemu mogą być z powodzeniem odstawione po uzyskaniu pierwszych pozytywnych efektów zmian w swoim stylu życia.

Antydepresanty a potencja

antydepresanty a potencja

Zaburzenia erekcji, spadek libido i brak zainteresowania seksem to jedne z najczęstszych powodów przerywania leczenia depresji. Nie da się uniknąć negatywnego wpływu antydepresantów na potencję. Można jednak uzupełnić terapię o środki, które te niepożądane efekty zneutralizują.

Negatywny wpływ leków przeciwdepresyjnych na sprawność seksualną mężczyzn został zaobserwowany i opisany już w latach sześćdziesiątych ubiegłego stulecia. Szacuje się, że aż 42% mężczyzn i 15% kobiet przerywa farmakoterapię ze względu na spadek libido czy pojawiające się zaburzenia erekcji.

Wpływ antydepresantów na potencję

Leki z grupy selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) wykazują wysoką skuteczność w leczeniu depresji, jednak mogą wywoływać skutki uboczne. Wpływają negatywnie m.in. na funkcje seksualne kobiet i mężczyzn. Przyjmujący je pacjenci zaobserwowali u siebie spadek zainteresowania seksem. W parze z niskim libido nierzadko idą też problemy z osiągnięciem satysfakcjonującego wzwodu, a co za tym idzie czerpaniem pełnej przyjemności ze zbliżeń.

Depresja jako taka sprzyja występowaniu problemów natury seksualnej. Spadek zainteresowania wieloma aspektami życia osób zmagających się ze stanami depresyjnymi przekłada się także na relacje intymne. Teoretycznie więc stosowanie antydepresantów powinno przynieść poprawę sprawności seksualnej. W praktyce jednak nie jest to takie proste. Leki te powodują m.in. zmniejszenie syntezy tlenku azotu, który jest niezbędny do zachowania prawidłowości mechanizmu erekcji. Pojawiają się też zmiany hormonalne, których efektem ubocznym bywają problemy z libido i potencją.

Mechanizm męskiej erekcji tylko wydaje się prosty i niejako „automatyczny”. W rzeczywistości jego prawidłowość wymaga m.in. sprawnego działania ośrodkowego układu nerwowego. Jak wiadomo, depresja nie sprzyja zdrowiu w tym zakresie.

Antydepresanty i leki na potencję

Spadek sprawności seksualnej skłania mężczyzn i kobiety do przedwczesnego odstawienia leków przeciwdepresyjnych. To błąd, który dba się zrozumieć. Udane życie seksualne ma ogromny wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne pacjenta. Stając w obliczu frustracji wywołanej łóżkowymi niepowodzeniami, pacjenci decydują się na odstawienie leków.
Istnieją jednak sposoby na zachowanie sprawności seksualnej podczas leczenia antydepresantami. Leki tego typu można bowiem bezpiecznie łączyć ze środkami na potencję, takimi jak Viagra, Kamagra czy Cialis. Nie wpływają one na siebie negatywnie i nie osłabiają wzajemnie swojego działania. Leki na potencję zawierają substancje aktywne, takie jak sildenafil (Viagra, Kamagra), tadalafil (Cialis), wardenafil czy awanafil. Ich działanie polega na blokowaniu aktywności enzymu odpowiedzialnego za hamowanie erekcji.

Stosowanie leków przeciwdepresyjnych pomaga pacjentowi wyjść z negatywnego stanu i powrócić do normalnego życia. Z czasem środki te zwykle można odstawić. Podobnie jest z lekami na potencję – dzięki temu, że nie wywołują one uzależnienia, mogą być stosowane tylko wtedy, gdy jest to potrzebne. Zamiast więc przerywać terapię, uzupełnijmy ją o dodatkową pomoc w postaci skutecznych leków na potencję.

Zaburzenia erekcji – skąd się biorą?

zaburzenia erekcji

Nie tylko starsi panowie skarżą się na spadek sprawności seksualnej. Zaburzenia erekcji dotykają nawet atrakcyjnych 30-latków. Wpływa na to stres, zła dieta, a także różnego rodzaju choroby ogólnoustrojowe. Sprawdź, skąd biorą się problemy z potencją i jak je leczyć.

Przyczyny zaburzeń erekcji

Zaburzenia erekcji to problem, z którym z roku na rok zmaga się coraz większa liczba mężczyzn. Sytuację nieco poprawia obecna od kilku lat moda na aktywność fizyczną, jednak do seksuologów wciąż zgłasza się wielu pacjentów zaniepokojonych obniżoną sprawnością seksualną. Aby pokonać problemy z potencją, warto zastanowić się, skąd tak naprawdę się biorą.

Problem w głowie

Choć w większości przypadków przyczyną problemów ze wzwodem jest wiek i stan zdrowia mężczyzny, coraz częściej mamy do czynienia z zaburzeniami o podłożu psychogennym. Dotyczy to także mężczyzn młodych, atrakcyjnych i odnoszących sukcesy. Jeśli w twoim życiu na co dzień obecny jest stres, przemęczenie, napięcie psychiczne i emocjonalne, czy chociażby lęk o przyszłość, układ nerwowy przestaje prawidłowo funkcjonować. Nieustanne obciążenie psychiczne sprawia, że nie jesteś w stanie wprowadzić umysłu w stan odpoczynku i komfortu.

Seks osoby zestresowanej jest oczywiście możliwy. Co więcej, taki mężczyzna może mieć wręcz większy apetyt seksualny – jednak źródłem takiego stanu jest wewnętrzne napięcie, a nie rzeczywiste pożądanie. W rezultacie podczas zbliżenia może pojawić się np. zanikający wzwód lub trudność z doprowadzeniem do wytrysku. W innych przypadkach wraz ze sprawnością seksualną może zmaleć także libido – to naturalna reakcja organizmu przemęczonego i poddanego nieustannemu wpływowi stresu.

Problem w ciele

Naturalnym procesem związanym ze starzeniem się organizmu jest powolny spadek poziomu testosteronu we krwi mężczyzny. Zaczyna się on już około 40. roku życia. Czym więcej lat na karku, tym niższy poziom męskich hormonów płciowych. Należy jednak pamiętać, iż starzenie nie jest wyrokiem – nawet panowie bardzo dojrzali mogą wieść udane życie seksualne.

Znacznie bardziej niebezpieczne dla męskiej sprawności seksualnej są choroby ogólnoustrojowe, takie jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, choroby wątroby czy nerek. Często mają związek z otyłością, niezdrową dietą i brakiem aktywności fizycznej. Zaniedbane zdrowie i kondycja to zabójcy męskiej potencji. Jednak i w tym wypadku można im zaradzić, jeśli tylko w porę zmienimy swój styl życia.

Z zaburzeniami erekcji zmagają się też palacze, osoby nadużywające alkoholu, stosujące używki czy chociażby uzależnione od sterydów anabolicznych. Czasem przyczyną kłopotów z potencją jest niedobór witaminy D, cynku czy innych niezbędnych składników odżywczych.

Leczenie zaburzeń erekcji

Niezależnie od przyczyny, zaburzenia erekcji można i trzeba leczyć. Podstawą jest zadbanie o własne zdrowie fizyczne i psychiczne. W tym celu być może konieczna będzie wizyta u specjalisty. Jednak proces powrotu do sprawności seksualnej może trwać długo, a niepowodzenia łóżkowe – osłabiać pewność siebie i źle wpływać na psychikę mężczyzny. Właśnie dlatego leczenie zaburzeń erekcji opiera się w dużej mierze na farmakoterapii. Leki na potencję najczęściej przepisywane przez lekarzy to m.in. Kamagra – tańszy odpowiednik Viagry, Levitra czy Cialis. Ich doraźne działanie pozwala szybko powrócić do udanego życia seksualnego, a co za tym idzie lepiej radzić sobie np. z rzucaniem nałogów czy walką z otyłością.