Wpływ diety na sprawność seksualną

dieta

Sprawność seksualna, a jedzenie

Powszechnie uważa się, że sprawność seksualna związana jest przede wszystkim z wiekiem, temperamentem i stanem intymnych części ciała. Faktycznie tak jest. Dziwi tylko, dlaczego coraz więcej młodych mężczyzn narzeka na problemy z erekcją. Narzeka, bo problemy te nie biorą się z wieku, temperamentu czy niedomogów samych narządów. Ich przyczyną są zmiany, jakie w ostatnich latach dokonały się w żywieniu.

Dieta współczesnych samców

Młodzi, zabiegani, zajęci i zapracowani mężczyźni nie mają czasu na przygotowywanie solidnego, naturalnego jedzenia. W dodatku, niemal wszędzie oferuje się im i podsuwa smaczne, kuszące wyglądem i zapachem jedzenie sporządzane na szybko i z byle czego. Szybko, łatwo i smacznie – kto by tak nie chciał! Niestety, serwowane i sprzedawane na mieście jedzenie nie należy do zdrowych. Są to głównie pokarmy z surowców, które poddano wielokrotnemu i głębokiemu przetworzeniu. Smakują, sycą, ale nie dają organizmowi tego, co naprawdę potrzebuje.

Co im szkodzi?

Młodym mężczyznom szkodzą składniki śmieciowego jedzenia, a więc ciężkie tłuszcze zwierzęce, sztuczne sosy, biała mąka, sól, wzmacniacze smaku, cukier i wypełniacze. Listek sałaty i plasterek pomidora, czy odrobina sezamu nie zrównoważą szkód, jakie dokonują się w organizmie przy częstym spożywaniu hamburgerów, hod dogów, zapiekanek i innych smakołyków typu fast food. A szkody, te to stopniowe zarastanie naczyń krwionośnych małymi blaszkami, czyli miażdżyca. Choroba ta uszkadza również naczynia krwionośne znajdujące się w członku, co jest bezpośrednią przyczyną kłopotów z erekcją.

Naturalnie i zdrowo

Chcesz zadbać o swoją kondycję seksualną? Zacznij odżywiać się naturalnie i zdrowo. Kupuj w sklepie tylko to, czego składniki znasz i wiesz czym są. Im prostsze tym lepsze – oto zasada, która powinna przyświecać Ci od dziś. Sięgaj po nabiał: mleko, twaróg, kefiry i jogurty naturalne. Jedz jajka i ryby. Wybieraj wędliny z najmniejszą listą składników. Poświęć czas na samodzielne przygotowywanie past, zup i innych dań obiadowych. Gotuj mięso i warzywa na parze. Sięgaj po ciemne pieczywo o naturalnym składzie. Chemia w jedzeniu nie jest Ci do niczego potrzebna!

Witaminy i minerały!

Witaminy i minerały oto czego potrzebujesz by być zdrowy i sprawny również pod względem seksualnym. Zapewne nie wiesz, że wiele z nich wypłukiwanych jest wraz z płynem nasiennym podczas stosunku seksualnego, co wymaga ich systematycznego uzupełniania. Witaminy i minerały znajdują się w naturalnych i nie przetworzonych produktach spożywczych. Sięgaj po rosół, ziarno słonecznika, orzechy i ryż, gdyż zawierają argininę, czyli białko znajdujące się w płynie nasiennym. Rosół ma być domowy, orzechy bez soli, słonecznik nie palony, a ryż pełnoziarnisty! Z kolei produkty nabiałowe dostarczają białka, które pobudza produkcję testosteronu, od którego zależy aktywność seksualna. Nie zapominaj o kaszach, gdyż zawierają cynk, składnik spermy i pierwiastek niezbędny do prawidłowej erekcji. Cynk znajduje się też w dojrzałych serach, w wędlinach i chudym mięsie, w rybach, nasionach roślin strączkowych i ciemnym pieczywie. Na Twoją potencje wpływa też gospodarka hormonalna organizmu. Do tego, by była prawidłowa niezbędny jest kwas pantotenowy. Znajdziesz go w żółtkach jaj, drożdżach, wątróbce, i ziarnach zbóż.

Ryby na potencję

Powszechnie wiadomo, że ryby trzeba jeść, bo są zdrowe. Nie każdy jednak wie, że zawarte w niektórych z nich wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega –3, mają olbrzymi wpływ na potencję. Twoja erekcja poprawi się lub nie ulegnie osłabieniu, jeśli do swojej diety włączysz ryby morskie, takie jak makrela, łosoś, śledzie, trocie, sardynki i tuńczyk. Najzdrowsze są ryby świeże zapiekane w folii. Możesz sięgać po wędzone, ale te zawierają dużo soli. Konserwy rybne nie są złe, jeśli składają się z ryb, a nie wypełniaczy, wzmacniaczy i dodatków. Podobnie ma się rzecz z innymi przetworami rybnymi: pastami, sałatkami, rybami w galarecie, occie itp.

Warzywa i owoce na seks

Na stan naczyń krwionośnych również w członku wpływają witaminy i minerały dostarczane w warzywach i owocach. W Twojej diecie powinno znaleźć się jak najwięcej warzyw jedzonych na surowo. O ile możesz, dodawaj je do wszystkich posiłków. Gotowane też są dobrym dodatkiem, ale tracą część cennych składników. Owoce są źródłem witamin, ale zawierają cukier, dlatego traktuj je, jako słodką przekąskę w pierwszej połowie dnia.

Jedz często a mało!

Naukowcy są zgodni co do tego, że częste spożywanie niezbyt obfitych posiłków przeciwdziała chorobom krążenia i otyłości. Te z kolei są najczęstszą przyczyną miażdżycy i kłopotów z erekcją. Lubisz najadać się do syta? Spróbuj się od tego odzwyczaić. Gdy jesz duże posiłki w dużych odstępach czasu, organizm koduje, że musi odłożyć coś na potem, bo nie prędko dostanie następną porcję energii. W ten sposób gromadzi się tkanka tłuszczowa i nabierasz zbędnych kilogramów. Przy małych i częstych porcjach, organizm koduje, że w krótkim czasie otrzyma kolejną porcję energii, poza tym z niezbyt obfitych posiłków nie ma co odłożyć.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *