Archiwa kategorii: Bez kategorii

Ćwiczenia na lepszą sprawność seksualną

Każdy z nas chce zachować jak najlepszą sprawność seksualną. Naturalne jest, że ta sprawność z wiekiem się obniża. Jednak wcale tak nie musi być! Dzięki kilku prostym ćwiczeniom zachowasz sprawność seksualną na długie lata, a Twoja ukochana osoba będzie stale usatysfakcjonowana. Seks jest bardzo ważnym elementem związku, dlatego nie należy przymykać oka na jakość stosunków. Zadbaj o jakość swojego życia erotycznego!

12

1. Przysiady

Dzięki przysiadom nie tylko kształtujesz pośladki i uda, ale także poprawiasz ukrwienie narządów płciowych. To właśnie przypływ krwi do narządów płciowych sprawia, że jesteśmy pobudzeni seksualnie. Często powtarzana odpowiednia ilość przysiadów zwiększy to ukrwienie, dzięki temu zwiększy się możliwość szybszego stawania się pobudzonym (oraz dłuższego pozostania w tym stanie).

2. Wzmocnij mięśnie miednicy

Aby wzmocnić mięśnie miednicy należy położyć się na plecach z ugiętymi nogami, a następnie wypychać miednicę wysoko do góry. Dzięki temu ćwiczeniu wzmocnimy dolną część pleców (i zniwelujemy ich ból, który sprawia, że nie mamy ochoty na seks). Odchylenie miednicy poprawia wytrzymałość kręgosłupa lędźwiowego i wzmacnia dolną część pleców, dzięki temu możemy dłużej wytrwać w jednej pozycji seksualnej.

3. Zwiększ poziom testosteronu

Niewiele osób wie, że testosteron wpływa na popęd seksualny nie tylko u mężczyzn, ale także u kobiet. Regularne ćwiczenia siłowe mogą skutecznie podnieść poziom testosteronu w naszym organizmie. Jest to zatem szczególnie wskazane dla osób, których libido ostatnio osłabło. Aby ćwiczyć mięśnie wystarczą hantle. Warto połączyć to z ćwiczeniem ramion, których mięśnie bardzo przydają się w seksie (kiedy np. chcemy kogoś podnieść).

4. Zróbcie to razem

Dowiedziono, że wspólne ćwiczenia wpływają na jakość seksu u par. Czyli wspólne bieganie z twoim partnerem może być nie tylko przyjemne, ale również przyczynia się do osiągnięcia satysfakcji seksualnej. Nie ma znaczenia czy są to ćwiczenia siłowe czy wytrzymałościowe, ważne abyście wykonywali je wspólnie. Zatem nie krępuj się – zamiast tradycyjnej randki zaproponuj swojej drugiej połówce wspólny wypad na siłownię!

5. Mięśnie Kegla

Kobiety chcące poprawić swoją sprawność seksualną powinny regularnie ćwiczyć mięśnie Kegla. Ćwiczenia mięśni dna miednicy odgrywają kluczową rolę w osiągnięciu satysfakcji seksualnej. Przejdź do klęku podpartego. Oprzyj się na przedramionach, kolana rozstaw szerzej. Napnij mięśnie dna miednicy otaczające cewkę moczową. Napnij, a następnie rozluźnij. Kiedy się rozluźniasz, nie wypychaj mięśni, tylko delikatnie powróć do pozycji wyjściowej. Podczas kolejnego napięcia mięśni dna miednicy pozostań na górze i wykonaj cztery szybkie napięcia, a następnie rozluźnij mięśnie.

6. Pompki

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z faktu, że pompki wpływają nie tylko na nasze ciało, ale również na psychikę. Dowiedziono, że regularne i intensywne ćwiczenie pompek ma pozytywny wpływ na naszą pewność siebie. Zatem dzięki temu prostemu ćwiczeniu możemy z czasem poczuć się pewniej, co przełoży się na nasze zachowanie w łóżku. Jest to doskonałe rozwiązanie zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Nie tylko wzmocnisz ramiona, ale również zaczniesz zachowywać się odważniej i pewniej.

7. Klasyczny mostek

Znany wszystkim mostek jest ćwiczeniem, dzięki któremu szybko rozciągniemy mięśnie i przywykniemy do przebywania w niestandardowej pozycji ciała. To ćwiczenie pomaga wzmocnić mięśnie dolnej części pleców, a także ścięgna. Umożliwia czerpanie kobietom większej satysfakcji z seksu, ponieważ zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni, stanowiących opór podczas stosunku. Należy pamiętać, że najbezpieczniej jest mostek rozpoczynać ze zwykłego leżenia na plecach.

8. Rozciągnij nogi

Jeśli Twoje mięśnie nóg drżą w trakcie seksu (lub po nim), to znak, że są za mało rozciągnięte. Mięśnie ud ciężko pracują podczas stosunku, dlatego szybko mogą się zmęczyć. Nogi możesz rozciągać w rozkroku lub za pomocą ćwiczeń na dużej piłce. Usiądź na krześle lub piłce treningowej, ze stopami położonymi płasko na podłodze. Następnie unieś jedną nogę w górę, a potem wyprostuj powoli i wróć do pozycji wyjściowej.

Te 8 ćwiczeń bez wątpienia poprawi jakość Twojego życia seksualnego. Pamiętaj, że ćwiczenia przynoszą największe efekty, kiedy są wykonywane regularnie przez długi czas.

Penigra

penigraZaburzenia erekcji to dla wielu mężczyzn wciąż temat wstydliwy i niewygodny. Zupełnie niepotrzebnie, gdyż na rynku mamy obecnie wiele dostępnych bez recepty leków wspomagających męską potencję. Udane życie seksualne działa pozytywnie zarówno na sferę psychiczną jak i zdrowotną, warto więc zainteresować się tematem leków wspomagających erekcję i zaburzenia popędu, jeśli występują jakiekolwiek problemy w tym zakresie.

Jak działa lek Penigra?

Penigra nie jest jedynie suplementem diety – jest to lek, dostępny bez recepty w każdej aptece. Zalecany jest w przypadku umiarkowanych zaburzeń potencji oraz popędu seksualnego. Jego skład to przede wszystkim naturalne wyciągi – w leku znajdziemy wyciąg z cytryńca chińskiego, drewna Muira Puama czy z owoców palmy Sabal. Wszystkie te substancje czynne mają za zadanie zwiększyć pociąg seksualny oraz wspomóc wzwód. Cytryniec chiński to znany od lat, silny afrodyzjak. Roślina ta wzmaga także zdolność do wysiłku fizycznego i niweluje zmęczenie. Wyciąg z drzewa Muira Puama z powodzeniem stosowany jest w wielu środkach na potencję – działa krzepiąco i pobudzająco, wskazany jest również dla kobiet mających problem z oziębłością seksualną. Owoc palmy sabalowej wpływa pozytywnie na prostatę oraz działa jak afrodyzjak. W leku Penigra zastosowano również popularny ekstrakt z guarany, który ma działanie stymulujące układ nerwowy i zawiera kofeinę – wpływa więc na cały organizm energetyzująco. Dodatek cynku sprawia, że mija zmęczenie, rośnie natomiast sprawność fizyczna i intelektualna. Cynk zapobiega także chorobom prostaty i dobrze wpływa na płodność. Wszystkie te składniki działają na organizm długofalowo, dzięki czemu zaburzenia seksualne są eliminowane dzień po dniu – nie jest to jedynie jednorazowe wspomożenie erekcji. Działanie tabletek rozłożone jest w czasie, co sprawia, że po zażyciu zalecanej dawki każdy mężczyzna może na nowo cieszyć się seksem. Pierwsze zauważalne efekty kuracji to przywrócenie sił witalnych, lepsza sprawność oraz większe libido. Po kilku dniach przyjmowania leku problemy z erekcją będą ustępować, a z czasem zupełnie znikną.

Jak przyjmować lek Penigra? Czy mogą występować skutki uboczne?

Zaleca się przyjmowanie nie więcej niż 1-2 tabletek w ciągu doby, nie dłużej niż 10 tygodni w jednym cyklu. Po upływie 10 tygodni można kontynuować kurację, jednak należy odczekać około 4 tygodni i skonsultować z lekarzem. Nie należy uzupełniać pominiętych dawek leku i przekraczać dopuszczalnej dziennej ilości zażywanych tabletek. Okres działania leku Penigra rozłożony jest w czasie – nie jest to preparat zażywany bezpośrednio przed stosunkiem w celu wywołania erekcji. Pierwsze pozytywne efekty można jednak zauważyć zaledwie po kilku dniach przyjmowania. Penigra zawiera jedynie naturalne składniki, działające stymulująco na cały organizm – lek nie wywołuje więc skutków ubocznych. Jego przyjmowanie w zalecanych dawkach jest całkowicie bezpieczne. Jeśli jednak zostały zaobserwowane jakiekolwiek niepożądane objawy – wskazana jest konsultacja z lekarzem. Po zakończeniu kuracji, na którą składa się 10 tygodni systematycznego przyjmowania leku, zaburzenia potencji i brak popędu seksualnego mogą zostać całkowicie wyeliminowane – efekt jest długotrwały ze względu na długofalowość kuracji.

W przypadku jakichkolwiek problemów ze sferą seksualną, warto skorzystać z szeroko dostępnych preparatów. Jeśli oczekujemy czegoś więcej niż suplementu, zawierającego jedynie ziołowe składniki, można sięgnąć po leki dostępne bez recepty. Do kupienia są one jedynie w aptekach, jednak ich skuteczność znacznie przewyższa suplementację. Stosując się do zaleceń i doprowadzając kurację do końca, można zaobserwować wiele pozytywnych oddziaływań na organizm – nie tylko w postaci zwiększonej sprawności seksualnej, ale także lepszej formy fizycznej i lepszego samopoczucia. Przyjmowanie tego typu tabletek pozwoli pożegnać wstydliwe problemy i znowu cieszyć się życiem. Warto więc wypróbować sprawdzony preparat, którego właściwości zostały potwierdzone badaniami.

Liderin

liderinLiderin jest lekiem stosowanym przez mężczyzn na całym świecie. Jego działanie ma pomóc szczególnie tym osobom, które prowadzą bardzo intensywny tryb życia, często się przepracowują, przez co mają problem z odbyciem stosunku seksualnego, który mógłby ich satysfakcjonować. Takie nastały czasy, że coraz więcej osób ma problemy z odbyciem stosunku seksualnego, który byłby satysfakcjonujący. Istnieje wiele czynników niezależnych od nas, które mają na ten problem bardzo duży wpływ, dlatego warto zastosować po skonsultowaniu się z lekarzem, lek Liderin, którego działanie jest bardzo skuteczne.

Kiedy powinno stosować się lek Liderin?

Lek Liderin jest środkiem, który warto stosować w przypadkach, gdy chcemy wzmocnić naszą kondycję seksualną. Jeżeli mamy problem z wywołaniem erekcji lub trwa ona zbyt krótko i pragniemy wydłużyć jej czas trwania. Lek Liderin, jest dla nas gwarancją na polepszenie komfortu życia seksualnego. Jest to idealny lek dla osób, które również nie są w stanie utrzymać erekcji podczas odbywania stosunku seksualnego. Problemy z erekcją, nie powinny być dla nas problemem, a dzięki stosowaniu leku Liderin jesteśmy w stanie zapomnieć o problemach z erekcją, oraz cieszyć się w pełni naszą seksualnością.

Zalecane spożycie, przeciwskazania, oraz inne uwagi dotyczące przyjmowania leku Liderin.

Producent leku zaleca przyjęcie trzech tabletek, na co najmniej jedną godzinę przed odbyciem stosunku seksualnego. Przyjmowany lek, należy popić wodą, przynajmniej jedną pełną szklanką. Warto pamiętać o tym, aby dobrze zabezpieczyć preparat przed innymi domownikami. Nie należy go udostępniać dzieciom, aby przypadkowo go nie spożyły. Podobnie również nie należy go spożywać przez kobiety w ciąży czy karmiące piersią. Jeżeli doszłoby do przypadkowego spożycia przez nieodpowiednią osobę, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, ponieważ może mieć to negatywny wpływ na zdrowie, a nawet życie osoby, która lek spożyła.
Należy bardzo uważać, aby nie przekroczyć zalecanej dziennej dawki leku do spożycia. Oczywiście nie powinno się stosować go, jako zamiennik zróżnicowanej diety, a także zdrowego trybu życia.

Jakie konkretne działanie wykazują składniki leku?

Lek jest złożony ze składników, których działanie ma określone znaczenie. Wyciąg z kory sosny zwiększa przepuszczalność naczyń włosowatych. Dzięki zastosowaniu wyciągu z kory sosny są również ściany naczyń krwionośnych lepiej uszczelnione.
Drugim dosyć ważnym składnikiem leku Liderin jest L-arginina. Pomaga ona wywołać erekcję, co jest głównym celem osób spożywających ten lek.

Czy warto stosować lek Liderin?

Jeżeli mamy problem z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji, to warto zastosować lek Liderin. Problemy z erekcją, to nie powód do wstydu. Dzisiejszy świat i tempo naszego życia, w większości przypadków jest powodem naszych problemów z erekcją. Dużo stresu, nerwów. Nie są to czynniki pozytywnie odbierane przez nasz organizm, dlatego potrzeba nam czegoś, co pozwoli na zachowanie równowagi w organizmie.
Na naszym rynku dostępna jest masa przeróżnych produktów, których zadaniem jest pomoc w uzyskaniu i utrzymaniu erekcji. Nie wszystkie jednak sprawdzają się w praktyce. W Internecie można znaleźć masę opinii na temat różnych leków. Liderin jest bardzo pozytywnie oceniany przez osoby, które go stosują lub stosowały.
Liderin, to lek, który jest bardzo skuteczny. Jego działanie możemy dostrzec już po bardzo krótkim czasie. Zaleca się stosowanie go około godziny przed stosunkiem seksualnym. Przed skorzystaniem z jakichkolwiek leków, czy suplementów diety, warto wcześniej skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Jest to bardzo ważne, ponieważ pewne składniki produktu mogą nam zaszkodzić i zablokować działanie innych leków, które stale przyjmujemy.

Lek Liderin jest dla nas gwarancją przyjemnego i satysfakcjonującego stosunku seksualnego. Warto jednak zadbać o to, aby nasz stosunek seksualny oprócz przyjemności był bezpieczny dla naszego zdrowia, dlatego warto przed skorzystaniem z leku skonsultujmy się z lekarzem lub farmaceutą.

Męskie problemy z seksem

meskieproblemyMęskie problemy dotykają wielu przedstawicieli płci męskiej. Przyczyn może być wiele – stres, problemy zdrowotne, bądź pewne własne kompleksy. Jednym z najgorszych rozwiązań, które może odbić się na relacjach ze stałą partnerką, jest brak szczerej odbytej z nią rozmowy na ten temat. Ten artykuł przedstawia kilka z takich problemów oraz potencjalne rozwiązania, które dadzą Ci pewne odpowiedzi na to, jak podnieść jakość swojego życia seksualnego do oczekiwanego poziomu.

Problemy ze wzwodem

To jeden z najczęstszych problemów, dotykających zwłaszcza mężczyzn w wieku 40-50 lat. Jedni uważają, że jest to spowodowane przede wszystkim rozpoczęciem życia seksualnego w bardzo wczesnym wieku, co z kolei poskutkowało zobojętnieniem na seks. Być może coś w tym jest, ze względu na to, że rutyna może zrujnować nawet najlepszy seks. Nawet jeśli Twoja partnerka jest bardzo otwarta, w seksie lubi wszystko, po pewnym czasie, zwłaszcza jeśli żyjesz z nią w bardzo długim związku, może okazać się, że nie działa na Ciebie tak samo jak wcześniej. Taka sytuacja bardzo często prowadzi do obustronnych zdrad, dlatego też bardzo ważnym jest przedyskutowanie tego tematu z partnerką. Po pierwsze, idealnym rozwiązaniem jest wprowadzenie czegoś nowego do wspólnego życia seksualnego – nowe pozycje, okoliczności, może nawet romantyczna kolacja, która z pewnością zadziała na oboje z was. Seksowna bielizna ze strony partnerki również będzie mile widziana. Innym sposobem może być zażycie dostępnej w aptekach viagry, której celem będzie pobudzenie Twojego organizmu i pomoże Ci stanąć na wysokości zadania. Aktualnie na rynku jest wiele tego typu środków, dlatego spokojnie można przetestować wszystkie po kolei, aby znaleźć taki, który będzie dla Ciebie idealny. W przypadku, jeśli to nie pomoże, warto skonsultować się z lekarzem, ponieważ również stan zdrowia ma duży wpływ na jakość Twojego życia seksualnego. Brak wzwodu może być wynikiem problemów z ukrwieniem organizmu. Czasami jednak okazuje się, że pacjent jest całkowicie zdrowy, a jedynym problemem staje się stres i obawy przed niespełnieniem się w roli stuprocentowego mężczyzny, co staje się niestety samospełniającą się przepowiednią. Niezmiernie ważnym jest także zaufanie do naszej partnerki oraz zrozumienie z jej strony. W przypadku, gdy lekarz stwierdzi prawidłowy stan zdrowia, a viagra niezupełnie spełni swoją rolę, bardzo ważnym będzie odbycie rozmowy ze swoją partnerką. Być może Twój problem dotyczy pewnej sfery psychiki, i może zostać rozwiązany dzięki szczerze odbytej z nią konwersacji, podczas której otrzymasz od niej wsparcie i zrozumienie, co z kolei pomoże Ci pozbyć się barier powstałych w Twojej psychice. W przypadku braku porozumienia, jeśli zależy Ci w dalszym ciągu na związku, warto udać się do specjalisty, który pomaga w rozwiązywaniu problemów związkowych.

„Mam za małego penisa”

Takie przekonanie z pewnością nie prowadzi do niczego dobrego. Wielu mężczyzn, niestety zupełnie niesłusznie, jest przekonanych, że długość prącia ma ogromne znaczenie dla partnerki. Tymczasem tak się składa, że każda kobieta indywidualnie podchodzi do tego, a przeważnie sama technika jest dużo ważniejsza od długości penisa. Kobiety przeważnie z natury są bardziej uczuciowe, tym co najbardziej działa na ich wyobraźnię jest nie wielkość czy grubość męskiego przyrodzenia, ale nastrój, romantyzm, opiekuńcze podejście. Przekonanie o małym prąciu z pewnością nie definiuje udanego życia seksualnego u mężczyzn, które posiadają takie obawy – wiąże się z nieuzasadnionym strachem oraz obawami. Wielu mężczyzn do dość późnego wieku w wyniku takich obaw boi się przeżyć swój pierwszy raz. Najważniejszym jest jednak samoakceptacja i pewność siebie, które mogą zdziałać większe efekty niż największy członek na świecie. Przy okazji, obalmy mit, który twierdzi, że długość członka ma znaczenie – rozmiar pochwy każdej kobiety jest indywidualny, podobnie jak rozmiar członka, przy czym nawet przy jej elastyczności zbyt wielki penis i stosunek może okazać się dla niejednej bolesny i prowadzić do różnych infekcji. Jeżeli ten argument Cię nie przekonuje, warto udać się do seksuologa, który pomoże Ci rozwiązać Twój problem, bądź nawet do psychologa, który pomoże Ci usunąć bariery powstałe w Twoim umyśle.

Jak wzbudzić pożądanie u kobiety?

jak-podniecić-kobietęIstnieje nieskończona ilość sposobów, dzięki którym można uwieść kobietę. Niemniej uwiedzenie kobiety to wyczyn, szczerze powiedziawszy, na raz – nie chodzi o to, by króliczka raz upolować, ale żeby cały czas go gonić. Z czasem jednak zdarza się, że kobiece libido opada i Twoja kobieta nie ma już tak wielkiej ochoty na seks jak wcześniej. Niestety w parze z tym idzie także obniżenie jakości Twojego życia seksualnego, prawda? Poniżej prezentujemy kilka sposobów, dzięki którym wzmocnisz jej pożądanie do Ciebie.

Po pierwsze – zadbaj o swój wygląd

Bardzo prawdopodobnym jest, że Twoja kobieta odzyska na Ciebie apetyt, kiedy tylko o siebie bardziej zadbasz – zgubisz brzuszek, który pojawił się od nadmiernej ilości piwa bądź wyrzeźbisz wspaniałe ciało. Wierz lub nie, na większość kobiet bardzo mocno oddziaływuje zadbany, ogolony o odpowiedniej postury mężczyzna. Dzisiaj dostęp na siłownię jest ogólnie dostępny, od znanych sieci siłowni do tych dostępnych na osiedlach. Już godzina dziennie lub dwie poświęcone kilka dni w tygodniu mogą skutecznie poprawić zarówno Twoją kondycję, jak i Twoje życie seksualne. Drugą, równie ważną rzeczą jest ubiór. Kobiety uwielbiają, kiedy mężczyzna jest zadbany również pod tym względem, a wiele z nich zupełnie inaczej patrzy na mężczyznę w garniturze. Nic w tym dziwnego. Garnitury, odpowiednia koszula, krawaty od zawsze kojarzą się z klasą i pewną pozycją społeczną, co skutecznie wpływa na wyobraźnię u płci żeńskiej. Trzecią ważną rzeczą pod względem wyglądu jest także… ogolenie się. Zarost na twarzy dodaje lat, a jeżeli jesteście ze sobą od długiego czasu, będzie przypominał jej również o jej wieku. Warto zastanowić się nad zlikwidowaniem potencjalnej brody czy wąsów, a przynajmniej na jakiś czas. Ostatnio też również wśród kobiet bardzo mile widziana jest sytuacja, w której mężczyzna nie tylko ma ogoloną twarz, ale także miejsca pod pachami i okolice penisa. Jak same kobiety wypowiadają się na forum – brak włosów sprawia, że nie ma nieprzyjemnego zapachu potu, poza tym uważają to działanie za bardzo higieniczne. Tak więc pod względem fizycznym, aby wzmocnić pożądanie u kobiety lub rozbudzić je na nowo, warto rozważyć zarówno wygospodarowanie czasu na siłownię, zmianę garderoby, ale także pozbycie się nadmiernego zarostu, choćby nie wiadomo jak kojarzył się nam z odpowiednim poziomem testosteronu w ciele.

Po drugie – feromony

Nie od dzisiaj wiadomo, że zapach działa nie tylko na mężczyzn, ale także na kobiety. Odpowiednio dobrane perfumy potrafią pobudzić zmysły każdej i w dyskretnie zawoalowany sposób zaprosić do igraszek miłosnych. Na rynku jest szeroki wybór takich zapachów – od ciężkich, kojarzących się z benzyną, po sportowe aż do nieco słodkawych połączeń nut zapachowych. Dobranie odpowiedniego zapachu można przeprowadzić eksperymentując, bądź wprost pytając partnerkę o jej ulubiony męski zapach. Oprócz typowych perfum, na rynku dostępne są także specjalne mieszanki zapachowe, których celem jest pobudzenie zainteresowania ze strony kobiety przy użyciu określonych substancji zwanych feromonami. Ich skuteczność bywa różna, podobnie jak opinie o nich. Wiele osób jednak zdecydowanie sobie je chwali i twierdzi, że faktycznie sprawdzają się w działaniu. Niezależnie od tego, jaka jest prawda, z pewnością taki drobny zabieg skutecznie pomoże Ci wzmocnić Twoją pewność siebie, co z kolei może odpowiednio zadziałać na Twoją kobietę. Zawsze warto spróbować.

Po trzecie – viagra

Tak, tak. Dobrze przeczytałeś – viagra. Dzisiaj dostępna nie tylko dla mężczyzn, ale także dla kobiet. Przed jej zastosowaniem warto jednak ten temat przedyskutować ze swoją partnerką. Obecnie można zaopatrzyć się w szereg ciekawych specyfików, z których jedne mogą okazać się bardziej skuteczne, inne mniej. Z tym działaniem jest niemal tak, jak w przypadku tabletek antykoncepcyjnych u kobiety – trzeba dobrać je ostrożnie, przy czym nie wszystkie będą miały taki sam efekt. Do jednych z najbardziej popularnych środków tego typu należy między innymi tak zwana Hiszpańska Mucha. Zadaniem tych środków jest wywołanie określonej reakcji u kobiety zarówno pod względem psychicznym, jak i fizycznym. Choć ta metoda jest stosunkowo nowa, a różne jej formy skutecznie wprowadzane na rynek od zaledwie kilku lat, już powoli zdobywa wielu zwolenników obojga płci.

Podsumowanie

Jeżeli zależy Ci na kobiecie i chcesz, by wasze życie seksualne było tak jak dawniej, wyżej opisane metody z pewnością pomogą Ci w osiągnięciu celu. Atrakcyjny wygląd, dobrze dopasowane perfumy bądź feromony czy viagra z pewnością pozwolą wam obojgu wzajemnie cieszyć się własną bliskością w chwilach intymnych.

Wszystko co chcemy wiedzieć o libido

libido
Dzisiaj bardzo dużo mówi się o libido, jednakże nie każdy o nim dużo wie. Każda osoba tylko zdaje sobie sprawę z tego, że istnieje. Popęd seksualny, czyli libido to nieodłączny element życia każdego człowieka- na tym wiedza się kończy. Warto poznać kilka faktów dotyczących libido, w końcu chodzi o życie seksualne.

Hormony

Pierwszym czynnikiem jest testosteron, im więcej, tym libido jest większe. Mężczyźni mają więcej ilości tego hormonu niż kobiety. Ten właśnie hormon odpowiada za popęd seksualny. W porównaniu do kobiet po menopauzie, młodsze kobiety mają dużą ilość testosteronu, stąd stwierdzenie, że im człowiek starszy, tym libido spada. Popęd seksualny jest indywidualną sprawą. Mężczyźni szybciej doświadczają limitu libido niż kobiety. One najczęściej odczuwają większą ochotę na seks około 30 roku życia. U panów z kolei ta chęć może nasilać się już w wieku 18 lat. Jest to powiązane z inną gospodarką hormonalną zarówno mężczyzny jak i kobiety.

Afrodyzjaki i dieta

Często mówi się o afrodyzjakach, które rzekomo pomagają zwiększyć libido. Podczas przygotowywania kolacji z ostryg, czy innych wykwintnych specjałów mających w teorii zwiększyć ochotę na seks, nie można opierać się tylko na ich działaniu. Jedzenie, rzecz jasna, może być zmysłowe, jednakże sam posiłek nie dostarczy żadnych właściwości, które miałyby zwiększyć libido. Pomimo tego, że na afrodyzjaki nie można liczyć, to jednak jedzenie poniekąd ma wpływ na popęd seksualny. Jeżeli w diecie zawarte są produkty i składniki, które zwiększają krążenie krwi, może to wpływać na libido. By to podtrzymywać, warto jeść produkty bogate w przeciwutleniacze. M. in. łosoś, rośliny strączkowe, truskawki lub szparagi.

Wpływ alkoholu na libido

Drinka jak wiadomo zwykle można się napić, by rozluźnić atmosferę, zrelaksować się. Wypicie jednego czy dwóch nie zaszkodzi, a wręcz odwrotnie. Nadmiar alkoholu jednak może spowodować, że poziom libido natychmiast opadnie.

Owulacja

Panie w czasie owulacji mają największą ochotę na seks. Zestawienie wysokiej ilości estrogenu i testosteronu w takim okresie sprawia, że libido u kobiet jest dużo większe, a osiągnięcie orgazmu przychodzi z łatwością. Organizm dlatego tak reaguje, ponieważ następuje naturalna chęć poczęcia potomstwa.

Ciąża

Podczas ciąży libido i kobiety zazwyczaj wzrasta poprzez wysoki poziom hormonów we krwi. Przy tym kobieta podświadomie nie odczuwa presji ciąży, a to daje jej komfort psychiczny. Dlatego do seksu podchodzi z relaksem.

Dlaczego libido spada?

Zwykle mówi się, że spadek libido wiąże się ze stresem czy zmęczeniem. Długotrwały spadek libido może być związany także z mnóstwem chorób. Mogą to być choroby fizyczne, psychiczne oraz te związane z hormonami. Na spadek libido mogą wpływać także leki. Popęd seksualny można poprawić, trzeba tylko stosować się do kilku rad.

Jedną z przyczyn może okazać się podłoże psychologiczne. Jego przyczynami mogą być problemy w związku, depresja, przeżycia z dzieciństwa. Mając takie problemy warto udać się do specjalisty. Fachowa pomoc może przynieść pożądane skutki.

Spadek libido może być spowodowany również zaburzeniem cechującym się zwiększoną produkcją hormonu- prolaktyny, cukrzycą, chorobą serca.
Środowisko, a raczej jego zanieczyszczenia także są przyczyną spadku libido. Z pewnością na niego negatywny wpływ ma mangan, chlorek winylu oraz izocyjan.

Inną sprawą nie mniej negatywną są leki, szczególnie te obniżające ciśnienie, uspokajające i psychotropowe. Oprócz tego niekorzystny wpływ mają także używki jak marihuana, heroina, amfetamina czy alkohol.

Jak poprawić libido?

Żeby poprawić libido, z pewnością trzeba prowadzić zdrowy tryb życia. Trzeba zacząć od diety, a do tego dorzucić aktywność fizyczną. Oprócz tego, można korzystać z afrodyzjaków. U mężczyzn są to banany, kurkuma, figi i dynia. U kobiet natomiast są to witaminy grupy B, miłorząb japoński, lukrecja i Damiana. Aby cieszyć się świetnym życiem seksualnym, warto unikać nadmiaru cukrów, tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, alkoholu oraz stresu. W ostateczności można sięgnąć po lekarstwa takie jak Kamagra

Co szkodzi na potencję ?

impotencja1Potencja rozumiana jako zdolność do prowadzenia aktywnego życia seksualnego jest dla każdego mężczyzny pojęciem co najmniej istotnym. Trudno znaleźć takiego, który nie przykładałby wagi do swoich seksualnych możliwości. A jeszcze większym wyzwaniem byłoby namówienie jakiegokolwiek mężczyzny, by opowiedział o swoich problemach z potencją. Hasło impotencja wywołuje u przedstawicieli tej płci strach. Wielu z nich nie potrafi się pogodzić, że zmiany w seksualnej sferze życia są naturalną koleją rzeczy. Jednak nie zawsze musi tak być. Czasami dzięki lekom bez recepty można pozbyć się problemu. Bez względu na to, czy jego źródła leżą w wieku czy też napięciu lub stresie.

Erekcja może zostać zaburzona na skutek wielu czynników, często o zupełnie odmiennym charakterze. Na problemy tego rodzaju może wpływać psychika człowieka. Stres o różnym podłożu, ale także chociażby kompleksy czy brak poczucia własnej wartości. Także nadmierna chęć udowodnienia swoich możliwości może prowadzić w konsekwencji do problemów z erekcją. Z drugiej strony nie można zapominać, że zwłaszcza przedłużające się zaburzenia związane z impotencją mogą świadczyć o chorobach fizycznych. Począwszy od problemów hormonalnych aż po choroby układu krążenia. Wizyta u specjalisty w takim wypadku jest co najmniej wskazana.

Dodatkowym atutem będzie tu możliwość skorzystania z wydawanych na receptę leków. W Polsce największym zainteresowaniem cieszy się zamiennik Viagry, czyli Kamagra. Bez względu na przyczyny problemu, zawsze warto podejmować kroki, które pozwolą go pokonać.

Leki na potencję – jak je zdobyć ?

Leki na potencję jeszcze jakiś czas temu dostępne były przede wszystkim na receptę albo przynajmniej tak nam się wydawało. Prawda jest taka, że aby stosować takie leki jak Viagra w tej chwili nie potrzeba nam recept, z satysfakcją można zakupić je w sieci albo aptece stacjonarnej bez recepty i cieszyć się efektami. Chodziło zazwyczaj raczej oto, aby lek taki jak Kamagra nie tyle przepisał, co po prostu zalecił nam lekarz po sprawdzeniu, czy rzeczywiście w naszym wypadku są one niezbędne.

tabletki

Dzisiaj możemy kupić je na własną rękę, w sieci dostępne są leki takie jak Cialis czy Levitra – lek idealny dla osób, które mają problemy z sercem, nadciśnieniem czy cholesterolem i nie mogą spożywać tradycyjnych środków na  potencję i to w naprawdę atrakcyjnej cenie. Prawda jest jednak taka, iż musimy być pewni co do ewentualnych przeciwwskazań, musimy mieć pewność, że rzeczywiście ich potrzebujemy. Leki na potencję to nie zabawa, one działają bardzo wiele godzin a jeśli zostaną spożyte kiedy nie są potrzebne i to jeszcze w najlepszej wersji może okazać się to dla nas naprawdę niekorzystne. Zapraszamy więc do sprawdzenia siebie, rozmowy z lekarzem i zbadania się zanim zdecydujemy się na taki lek. Są one bezpieczne, ale trzeba być pewnym, że dla nas idealne.

Problemy z erekcją – pozbądź się raz na zawsze

Jeszcze kilka lat temu nawet co piąty mężczyzna miał problemy z erekcją. Dziś mówi się, że problem dotyczy około 25% mężczyzn i co najgorsze chodzi również o osoby młode.

rsz_problem-erekcja1

Problem z erekcją to często poczucie wstydu, brak zrozumienia wśród partnerki, problemy psychiczne i rozstania. Jaka jest przyczyna problemu i gdzie leży jego rozwiązanie?

Psychologowie i seksuolodzy coraz częściej podkreślają, że obok problemów z prostatą, nowotworami płuc, nałogami takimi jak alkoholizm, czy palenie papierosów, wylewami, problemem współczesnych mężczyzn są problemy z erekcją. Impotencja, bo o niej mówimy, dziś nie dotyka tylko mężczyzn po 50. roku życia. W jej sidła wpadają osoby nawet 20 – kilku letnie, która ledwo co zaczęły życie seksualne lub są laikami w tej dziedzinie. O co więc chodzi?

Przyczyny zaburzeń erekcji

Zupełnie inna jest przyczyna braku wzwodu na przykład u 62 – letniego mężczyzny. W tym wieku wydzielanie testosteronu jest minimalne, a to właśnie ten hormon odpowiada za erekcję. Poza tym cukrzyca, choroby nerek, choroby krążenia, udary, czy inne stany chorobowe wpływają na zaburzenia erekcji. U osoby w wieku emerytalnym i przedemerytalnym zaburzenia erekcji nie powodują ataków paniki i stanów depresyjnych. Osoba taka chcąc zachować aktywność seksualną może wspomagać się suplementami diety, ale nie powinna obwiniać siebie, że „już nie może” w tym wieku.

Znacznie gorzej jest, kiedy problem dotyka 18 – latka, 22 – latka, 35 – latka, czy 45 – latka. To przykładowe liczby, ale generalnie, jeśli mężczyzna „chce, a nie daje” rady, a ma mniej niż 50 lat, to powinien coś z tym zrobić – dla siebie i bliskiej mu osoby. Z naukowego punktu widzenia, aby penis osiągnął wzwód musi dojść do pobudzenia zmysłowego w ośrodku erekcji w rdzeniu kręgowym. Jeśli tak się dzieje, rozszerzają się tętnice i krwią wypełniają się ciała jamiste penisa. O zaburzeniach erekcji mówimy wówczas, kiedy powyższa sytuacja nie ma miejsca lub ma rzadko. Według specjalistów niedomaganie jest wtedy, kiedy mężczyzna „nie może” w 75 proc. podejmowanych prób (czyli np. 7 razy na 10) i trwa to długi czas. Dlaczego tak się dzieje?

Coraz częściej chodzi o stres. Młody człowiek nie rzadko ma trudną sytuację zawodową, do tego świat Internetu pełny jest pornografii w której pokazywani się aktorzy na wzór najlepszej klasy kochanków. Powoduje to w ich głowie kompleksy, że nie dorównają im umiejętnościom. Co więcej, 85 proc. palaczy papierosów ma problemy z erekcją. Brak erekcji związany jest też z otyłością. Co ciekawe, jeśli mężczyzna w młodym wieku podczas masturbacji osiąga erekcję, a stosunek seksualny nie powoduje dopływu krwi do prącia, to prawdopodobnie doszło do zmian o charakterze nerwicowym.

Problem z erekcją wśród mężczyzn nie tylko uwłacza męskiej dumie, ale zaboli kobietę. Z jednej strony może ona obarczyć samą siebie winą stwierdzając, że jest kiepska w łóżku, z drugiej strony obwinić partnera, że jest beznadziejny. Tak, czy siak sytuacja wydaje się być fatalna.

Jak to leczyć ?

Jedną z metod leczenia jest leczenie farmakologiczne lub też stosowanie suplementów diety. Te drugie dostępne są bez recepty, zawierają one chociażby takie składniki jak żeń-szeń, które korzystanie wpływają na erekcję. Warto wiedzieć, że tego typu specyfiki są pewnego rodzaju uzupełnieniem naszego organizmu w składniki, które bardziej potrzebujemy. Osoba, która ciężko pracuje umysłowo lub uczy się po nocach przed sesją powinna skorzystać z lecytyny, aby łatwiej przyswoić wiedzę. Analogicznie mężczyzna, który chce mieć lepsze wzwody powinien znaleźć odpowiednie leki na potencję.

Dieta na potencję

Na świecie wielu mężczyzn ma problemy z potencją, jednak nie wielu wie, że aby wzmocnić swoją potencję wystarczy bardzo dobrze dobrana dieta.

Dlaczego? Dowiemy się w dalszej części artykułu.

Problemy z impotencją w dość dużej mierze wynikają przede wszystkim ze złego trybu życia oraz odżywiania. Tak więc czego powinniśmy się pozbyć ze swojego życia, a także na co zwrócić szczególną uwagę przy dożywaniu się, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia impotencji lub skutecznie ją zwalczyć w dużym stopniu?

Pozbądź się niepotrzebnych nałogów. fitness equipment and fruits

Najgorszymi nałogami w jakie może popaść mężczyzna jest nadmierne używanie alkoholu oraz wyrobów tytoniowych. Choć nie od dzisiaj wiadomym jest, że alkohol rozluźnia i sprzyja pożądaniu to niestety jego nadmierne spożywania sprawia, że mężczyzna może mieć problemy z erekcją.

Mężczyzna, który nadużywa alkoholu niestety będzie miał problemy z erekcją oraz ochotą na seks. Wiąże się to głównie z hormonem odpowiedzialnym za libido – czyli testosteronem. Nadmierna ilość alkoholu zaburza pracę wątroby, która również jest odpowiedzialna za wytwarzanie odpowiedniej ilości przenośników, które wpływają na syntezę testosteronu. Oprócz problemów z erekcją w wyniku nadużywania alkoholu, mężczyzna może mieć także problemy z osiąganiem orgazmu. Używki w postaci alkoholu znacząco wpływają na drogi wytwarzania hormonów szczęścia – endorfin – przez co butelka dobrego trunku często przynosi większy efekt szczęścia niż namiętny seks z ukochaną.

Znaczne ograniczenie alkoholu powinno w dość krótkim czasie przynieść pozytywny wpływ na problem z potencją. Podobnie jest z wyrobami tytoniowymi, czyli mówiąc krótko – papierosami. Palenie papierosów powoduje, że do organizmu człowieka przedostają się tysiące szkodliwych związków chemicznych, które negatywnie wpływają na normalne funkcjonowanie organizmu. Papierosy mogą być nawet bezpośrednią przyczyną problemów z potencją. Miażdżyca, która powodowana jest paleniem papierosów powoduje, że również w prąciu mężczyzny jest znacznie obniżone ciśnienie krwi, a jak wiadomo, erekcja jest wywoływana zwiększonym ciśnieniem i napływem krwi do tkanek jamistych prącia.

Aktywność fizyczna ma również bardzo duże znaczenie.

Siedzący tryb życia nie pomoże nam w pozbyciu się impotencji, wręcz nawet może ją nasilić. Dlatego też pamiętajmy o tym by zadbać o ruch. Nie mówimy tutaj oczywiście o konieczności przebiegnięcia 30 kilometrów dziennie, co to, to nie. Nadmierny wysiłek również może zwiększyć problemy z potencją. Już nawet codzienne dłuższe spacer pozytywnie wpłyną na nasz organizm. Bardzo dobrym towarzyszem do spacerów będzie pies, który czasem zmusi nas do szybszego ruszania się.

Jesteś tym co jesz.

Choć zdanie powyżej wygląda może dość dziwnie, to mimo wszystko jest prawdziwe. Jeśli jemy same tłuste rzeczy, jak hamburgery, kebaby i inne tak zwane fast foody, to sami stajemy się z wyglądu jak wielki tłusty hamburger. Dlatego też w sprawie potencji bardzo ważne jest to co spożywamy. Istnieje wiele produktów, które pozytywnie wpływają na męską potencję i testosteron.

Produkty, które znacząco mogą wpłynąć na potencję to przede wszystkim:

  •  Owoce – przede wszystkim leśne, między innymi jagody oraz jeżyny. W diecie powinny się znaleźć także maliny, jabłka, kiwi czy pomarańcza.
  •  Chude produkty mleczne, wołowina, drób, jaja – ważne jest, żeby produkty te były naturalnego pochodzenia, wolnego od konserwantów czy związków chemicznych używanych w masowej produkcji.
  •  Ryby – zawarte w rybach kwasy tłuszczowe Omega-3 oraz Omega-6 korzystnie wpływają nie tylko na potencję, ale na energię całego ciała.
  •  Orzechy – przede wszystkim włoskie orzechy, nerkowce oraz migdały. Dobrym uzupełnieniem będą pestki dyni lub słonecznika.
  •  Przyprawy korzenne – cynamon, goździki czy imbir to przyprawy, które wspomogą krążenie krwi.
  •  Warzywa – brokuły, szpinak, kapusta, sałata pietruszka, czyli większość zielonych warzyw, które posiadają przeciwutleniacze.

Oprócz typowych produktów spożywczych, każdy mężczyzna powinien zadbać by w jego diecie znalazły się odpowiednie minerały oraz witaminy. Odpowiednio zbilansowana dieta na pewno pomoże nam w utrzymaniu prawidłowego poziomu witamin oraz minerałów.

Podsumowując:

Wielu mężczyzn na własne życzenie powoduje to, że pojawiają się u nich problemy z potencją. Zaniedbanie swojego organizmu może prowadzić do znacznego pogorszenia jego funkcjonowania. Odpowiednia dieta, ruch, a także pozbycie się niepotrzebnych nałogów mogą pomóc pozbyć się problemów z potencją.